[ Seminar Redeangst ] Nervosität - unsicher in Meetings, Gruppen, Workshops

Seminar Redeangst
Angst, Unsicherheit, Hemmungen im Rahmen von Meetings, Wortbeiträgen, Diskussionen, unsicheres Gefühl beim (freien) Reden vor Zuhörern...
Hinweis: eine positiv umformulierte Seminarbeschreibung für Vorgesetzte, Personalabteilungen oder um das Thema "neutral" ohne Outing der Redeangstthematik zu buchen mailen wir Ihnen gerne auf Anfrage zu.

Es geht in diesem Seminar nicht um Theorie und Zuhören, sondern um direkt anwendbare Werkzeuge, die wir mit den Teilnehmern intensiv + praktisch trainieren und die:

A.) die Redeangst, Unsicherheit und das Angstgefühl
deutlich reduzieren (z.B. auf einer Skala von -100-0 von -80 Punkten auf -10 bis 0 Punkte)

B.) die Sicherheit bei Wortbeiträgen + dem Reden vor Zuhörern
deutlich erhöhen (z.B. auf einer Skala von 0-100 von 15-30Punkte auf über 80-90 Punkte)

B.) die
Außenwirkung und das Auftreten sichtbar verbessern, die vom Gegenüber wahrgenommene Sicherheit, Autorität und Souveränität steigert sich z.B. auf einer Skala von 0-100 von 50 Punkten auf 80-100 Punkte, je nach Umsetzung).

Wir können in unseren kleinen Seminargruppen mit max. 5TN gezielt mehrfach über Feedbackrunden die Umsetzung trainieren und verbessern, so erreichen alle Teilnehmer/innen eine hoch-professionelle Außenwirkung.

Seminar Lampenfieber, Nervosität, Präsentationsangst, Vortragsangst, Redeangst Redeangst + Unsicherheit beim (freien) Sprechen

Angst vor Wortbeiträgen, Meetings, Gremien, Besprechungen, Diskussionen und öffentlichen Auftritten systematisch abbauen. Ohne Aufregung vor Kollgen, Vorgesetzten, dem Vorstand, Mitarbeitern, Kunden, Publikum sprechen, vortragen, diskutieren und präsentieren. Stressfrei in Meetings und Besprechungen:

vom Problem Redeangst: bei Wortbeiträgen nervös, unsicher, aufgeregt

zum Ziel: reden, beitragen, diskutieren, präsentieren - souverän, sicher, professionell

SeminarRedeangst Seminar Redeangst

Redeangst + Unsicherheit bei verbalen Beiträgen + Angst beim Sprechen vor Gruppen
äußerst sich in unterschiedlicher Form:
_ (extrem) hohe Nervosität, Anspannung, Aufregung
_ sehr hoher Stresspegel, innere Erregung und Unruhe
_ Nervosität in der Stimme, Stimmzittrigkeit, Zittern in der Stimme, gepreßt klingen
_ dünne brüchige Stimme, kippen der Stimme
_ Frosch im Hals, Kloß in der Kehle, Stottern oder Verschlimmerung des Stotterns
_ im Extremfall bis zum Stimmversagen, kein Wort rausbekommen
_ Herzrasen, Herzklopfen, massiver Herzschlag, hektischer Puls, pochende Adern,...
_ Hände, Finger, Arme oder Beine / Knie zittern, körperliche Unruhe, ...
_ kalte Hände, Gänsehaut oder Schwitzen, heiß werden, rot werden,....
_ starke Belastung im Vorfeld durch Grübeln + Symptome z.T. schon Tage / Wochen
_ nicht abschalten können, belastet fühlen, nicht schlafen können,....
_ negative Selbstkritik, Grübeln hinterher über "schief gehen",
_ Unzufriedenheit über die eigene Performance
_ Vermeiden der unangenehmen Situation + weiterer Redesituationen / Wortbeiträge

Auslöser: Je nach Situation und Publikum lösen bereits 4-Augengespräche und kleine bis mittlere Gruppen sowohl mit Bekannten, als auch Unbekannten Nervosität + Redangst aus.

Verschlimmerer: Redeangst ist oft schlimmer, wenn es wirklich um etwas geht, Hierarchie, Vorgesetzte mit im Spiel sind (mich evtl. beurteilen könnten), das Publikum wichtig, bedrohlich, kritisch ist, die Umgebung ungewohnt, das Ganze als "Auswärtsspiel" stattfindet, eher frontal präsentiert oder geredet wird, mich alle anschauen, sich der Modus vom "sitzen" zum "stehen" ändert, problematische Personen, Vorgesetzte, wichtige Mitspieler im Publikum sind, der Wortbeitrag, Vortrag oder die Rede auf Englisch gehalten werden muss oder auch völlig neue Themen und Inhalte angesprochen, diskutiert oder präsentiert werden.


Seminar Redeangst Seminaransatz Redeangst
Es geht darum:
_ Kompetenz
_ Sicherheit & Souveränität
_ Zielorientierung & Durchsetzungsstärke
_ Professionalität
_ fundiertes Know-how und Expertise
mit Ihrem Wortbeitrag / Input / Impuls zu signalisieren und sich selbst und die eigenen Kompetenzen besser darzustellen.

Ergebnis: Ihr sicheres und souveränes verbales Auftreten unterstreicht und verstärkt die Argumentation, reduziert Widerstände und Einwände und hilft Ihnen, Ihrem Unternehmen, Ihrer Abteilung eigene Ziele zu erreichen und Interessen besser durchzusetzen

Wir erarbeiten mit Ihnen die Werkzeuge und Vorgehensweisen, die Sie für sich Selbst und Ihre spezielle Redsituation, Wortbeiträge, Meetings oder Besprechungen benötigen. Da wir maximal 5 Teilnehmer/innen haben, können wir gezielt auf Ihre speziellen Fragestellungen und Ausgangssituation eingehen. Es bleibt genug Raum zum aktiven Arbeiten, Diskutieren und Üben.
Gerne stehen wir Ihnen auch vorab für eine persönliche Beratung zur Verfügung.

Seminar Redeangst

_ Ursachen von Redeangst + Lampenfieber
_ Werkzeuge um Redeangst, Unsicherheit, Aufregung zu reduzieren
_ Hilfsmittel um Nervosität, flaues Gefühl auszuschalten
_ Mittel gegen Stimmversagen, Stimmzittern, kein Wort rausbekommen
_ Mittel gegen Zittrigkeit, Herzrasen und gestische Unsicherheiten

_ Souverän Auftreten: aktiver Einsatz von Körperhaltung + Gestik
_ Souverän Reden: Training sicherer Vorträge, verbale Sicherheit
_ Praxistraining: sichere Wortbeiträge, sicher sprechen vor Gruppen


Seminar Redeangst
Gewonnen wird auch in Redesituationen, bei Wortbeiträgen, Meetings und Diskussionen mit Kopf - Herz - Bauch - Hand und Mund, daher setzen die im Seminar vermittelten Ansätze, Techniken und Vorgehensweisen zusätzlich auf diesen Ebenen an.

INHALTE im Detail:

Seminar Redeangst Kopf: Redeangst "mentale Muster"
_ Redeangst Psychologische Muster + Einflussfaktoren verstehen und positiv verändern
_ positive innere Dialoge führen - Grübeln, Zweifel und Selbstabwertung stoppen
_ verunsicherende Redeangst Erlebnisse mental bewältigen
_ das eigene Selbstbild erarbeiten, verbessern und stabilisieren


Seminar Redeangst Herz: Redeangst "emotionale Muster"
_ Redeangst, Unsicherheit, Nervosität wirksam begegnen
_ aktives Emotionsmanagement: Sicherheit plus innere Kraft

SeminarRedeangst Bauch: Redeangst "körperlich reduzieren"

Redeangst + Nervosität: optimale Ausgangsbasis für Wortbeiträge und Sprechen vor Gruppen ist in mittleres Stressniveau, die vermittelten Techniken helfen schnell und unauffällig in den "grünen Bereich" zu kommen.

Atemtechniken: kurze Vorstellung und Übung von schnell wirkenden und unauffälligen Atemtechniken aus dem Wettkampfsport – anwendbar auch in stressigen Redesituationen mit Publikum (Meetings, Präsentationen, Interviews, kritische Gespräche) und bei Wortbeiträgen

Redeangst-Kurz-Relaxation im Businesskontext: klassische Muskelentspannung (nach Jacobson) ist bei Meetings und Gesprächen zu auffällig – die im Seminar vorgestellte modifizierte Form ist schnell erlernbar, unauffällig (Gesprächspartner merken es nicht) und gut anwendbar

Rapid-Magnetic-Relaxation-Technik: in Anlehnung an das Autogene Training vereinfachte und schnell anwendbare Entspannungstechnik, die bereits bei Anfängern in 2-3min wirken kann. Anwendbar bei Extremsituationen als Werkzeug um unmittelbar akuten Stress und Leistungsdruck abzufedern (auch vor Redesituationen + Wortbeiträgen)

Körperhaltung-und Gesten - stressfrei und selbstsicher sprechen und in Meetings reden und präsentieren: wir vermitteln, wie Sie die eigene Körperhaltung und Gestik sicher, souverän und selbstsicher nutzen können und dabei zugleich ein "Mittel an die Hand bekommen, daß innerlich sicher, kraftvoll und stark macht".

Seminar Redeangst Körpereinsatz: non-verbal sicher vortragen + präsentieren
_ non-verbale Techniken als wirksames Mittel für mehr Sprechsicherheit
_ Redesituationen + Wortbeiträge: Gezielter Einsatz Gestik, Körperhaltung, Körpersprache
_ die Kraft des Embodiment für sich aktiv nutzen

_ Autorität, Souveränität und persönliche Ausstrahllung
_ Selbstsicherheit und Selbstvertrauen fühlen und signalisieren


Seminar Redeangst Hand: Redeangst durch aktives Tun reduzieren

_ Sicherheit im Tun ausstrahlen
_ selbstsicheres Auftreten und sichere Körpersprache - sichere Gestik
_ souverän bleiben, die richtige Reaktion bei Pleiten, Pech und Pannen
_ Hilfsmittel für den Notfall - was tun bei Fadenriß, Blackout & Co


Seminar  Redeangst
Mund: Redeangst verbale Werkzeuge
_ sich sicher ausdrücken, vor Gruppen sprechen, Argumente finden
_ Atemtechnik & Stimmübungen: Stimmversagen, zitternder Stimme wirksam entgegenwirken
_ ruhig und souverän sprechen, reden, vortragen
_ Schlagfertigkeit und rhetorische Hilfsmittel
_ der richtige Umgang mit kritischen Situationen & Personen
_ roter Faden verloren oder auf falschen Fuß erwischt
_ Mittel für ungute Fragen, Kritik, Einwände und Angriffe

Seminar  Redeangst Redeangst - das Richtige - richtig Tun (max. 5 TN)
je nach Anliegen und Situation der Teilnehmer werden individuelle Vorgehensweisen für den betrieblichen Alltag erarbeitet. Bei maximal 5 Teilnehmer/innen bleibt ausreichend Raum für individuelle Lösungen. Hinweis: Je nach Teilnehmerzusammensetzung + Interessen variieren die Themen unserer Seminare etwas, da wir individuell auf die Anliegen eingehen.

Seminar Lampenfieber, Nervosität, Präsentationsangst, Vortragsangst, Redeangst Methode
Mehr Auftrittssicherheit, Souveränität und Gelassenheit bei Wortbeiträgen, Sprechen vor Publikum, Meetings, und Präsentationen durch 80% Praxis und aktive Übung, direktes Feedback, unmittelbare Anwendung und Verbesserungsmöglichkeiten plus Bearbeitung von Fragestellungen der Teilnehmer, ca. 20% Präsentation, Moderation und praxisorientierte Vermittlung von Techniken und Vorgehensweisen. Bei maximal 5 Teilnehmern/innen können wir auch sehr intensiv auf die jeweiligen Anliegen eingehen.
Seminar Lampenfieber, Nervosität, Präsentationsangst, Vortragsangst, Redeangst Zielgruppe + Teilnehmerzahl

weniger ist mehr 1 - 2 - 3 - 4 - 5 Teilnehmer/innen maximal
Maximal 5 Teilnehmer/innen, bedeuten mehr Zeit für individuelle Problemlösungen, intensives Arbeiten an persönlichen Fragestellungen, aktives Üben und Trainieren.


Das Seminar eignet sich für alle, die sich praxisorientiert auf Meetings, Wortbeiträge, Diskussionen etc. vorbereiten und Ihre Nervosität und Redeangst deutlich reduzieren möchten. Gegenüber eher theorieorientierten Seminaren liegt der Schwerpunkt auf pragmatischen Vorgehensweisen, dem konkreten Tun sowohl auf der taktischen, strategischen als auch unmittelbar sprachlichen und non-verbalen Ebene.

Das Seminar ist sowohl für Führungskräfte, als auch Mitarbeiter geeignet. Da wir in einer kleinen Gruppe mit maximal 5 Teilnehmer/innen arbeiten, sollte die Bereitschaft zum aktiven Mittun vorhanden sein! Wir können sehr gezielt auf individuelle Situationen sowie (problematische) Mitspieler eingehen. Die Inhalte beziehen wir gerne auf die unmittelbaren Fragestellungen unserer Teilnehmer/innen.

Bei firmeninternen Veranstaltungen realisieren wir auch Seminare und Trainings mit größeren Teilnehmergruppen. Je nach Veranstaltungsform, Zielstellung und Teilnehmergruppe erarbeiten wir individuelle Lösungen, die passen.

Seminar Lampenfieber, Nervosität, Präsentationsangst, Vortragsangst, Redeangst Referent
Jürgen Junker, Diplom-Psychologe, Unternehmensberater für Personal-, Team- und Organisationsentwicklung, Inhaber MTO-Consulting, seit 1992 in der Erwachsenenbildung tätig, seit 1996 ca. 25 Lehraufträge an der V-FH-Wiesbaden (Fb. Polizei u.a. Umgang mit Konflikten, Kommunikation in kritischen Situationen, Deeskalation, Durchsetzungsstrategien, Umgang mit Ärger, Aggression, Stressmanagement im Einsatz) sowie FH Aschaffenburg (Fb. BwL) ca. 10 Lehraufträge. Lampenfieber, Nervosität, Präsentations- und Redeangst betrachtet er definitiv nicht aus der Schönwetterperspektive, sondern mit Fokus auf kritische Situationen und problematische Mitspieler.
Seminare Seminarorte Seminarorte + Anfahrtsskizzen

Anfahrtsskizzen und die genauen Seminarorte finden Sie hier:
Seminare Seminarorte Seminare Seminarorte Seminare Seminarorte


Seminare Führung Seminarzeiten
In Aschaffenburg
1.Seminartag 09.00 Uhr - 17.00 Uhr
2.Seminartag 09.00 Uhr - 16.00Uhr
Kaffee- oder Teepausen flexibel, ca. 13.00Uhr Mittagspause

In Köln und Stuttgart sind unsere Seminarzeiten jeweils von:
09.30 Uhr - 17.30 Uhr (Kaffee- oder Teepausen flexibel, ca. 13.00Uhr Mittagspause)

In Düsseldorf sind unsere Seminarzeiten jeweils von:
10.00 Uhr - 18.00 Uhr (Kaffee- oder Teepausen flexibel, ca. 13.00Uhr Mittagspause)

In München sind unsere Seminarzeiten:
1.Seminartag 09.00 Uhr - 17.00 Uhr
2.Seminartag 09.00 Uhr - 16.00Uhr
Kaffee- oder Teepausen flexibel, ca. 13.00Uhr Mittagspause

In Berlin, Hamburg, München und Zürich sind unsere Seminarzeiten jeweils von:
1.Seminartag 09.00 Uhr - 17.00 Uhr
2.Seminartag 09.00 Uhr - 16.00Uhr
Kaffee- oder Teepausen flexibel, ca. 13Uhr Mittagspause



Seminar Durchsetzungskraft, Durchsetzen, Durchsetzungsvermögen, Durchsetzungskraft, Durchsetzen im beruflichen AlltagTermine

Seminare 2017
Seminar = jetzt buchen wenige Plätze frei = jetzt schnell buchen ausgebucht = ausgebucht
MAXIMAL HABEN WIR - 5 - SEMINARPLÄTZE pro Veranstaltung frei.

August
Di 22.08. – Mi 23.08.2017, Aschaffenburg bei Frankfurt wenige Plätze frei > jetzt anmelden 

September

Mo 11.09. – Di 12.09.2017, Aschaffenburg bei Frankfurt ausgebucht > jetzt anmelden
Do 14.09. – Fr 15.09.2017, Frankfurt a.M. ausgebucht > jetzt anmelden
Mo 18.09. – Di 19.09.2017, Berlin > jetzt anmelden
Mi 20.09. – Do 21.09.2017, Hamburg ausgebucht > jetzt anmelden
Mo 25.09. – Di 26.09.2017, Zürich Seminare Zürich ausgebucht > jetzt anmelden  
Mo 25.09. – Di 26.09.2017, Hamburg wenige Plätze frei > jetzt anmelden  
Mo 25.09. – Di 26.09.2017, Aschaffenburg bei Frankfurt ausgebucht > jetzt anmelden  
Mi 27.09. – Do 28.09.2017, Aschaffenburg bei Frankfurt ausgebucht > jetzt anmelden 

Oktober
Mi 04.10. – Do 05.10.2017, Frankfurt a.M. ausgebucht > jetzt anmelden 
Mo 09.10. – Di 10.10.2017, Köln ausgebucht > jetzt anmelden
Do 12.10. – Fr 13.10.2017, München Seminar > jetzt anmelden
Mo 16.10. – Di 17.10.2017, Berlin ausgebucht > jetzt anmelden
Do 19.10. – Fr 20.10.2017, Aschaffenburg bei Frankfurt Seminar > jetzt anmelden 
Mo 23.10. – Di 24.10.2017, Hamburg Seminar > jetzt anmelden
Mi 25.10. – Do 26.10.2017, Frankfurt a.M. Seminar > jetzt anmelden

November
Di 07.11. – Mi 08.11.2017, Köln Seminar > jetzt anmelden
Do 09.11. – Fr 10.11.2017, Aschaffenburg bei Frankfurt Seminar > jetzt anmelden 
Mo 13.11. – Di 14.11.2017, Hamburg Seminar > jetzt anmelden
Do 16.11. – Fr 17.11.2017, Aschaffenburg bei Frankfurt wenige Plätze frei > jetzt anmelden
Di 21.11. – Mi 22.11.2017, Zürich Seminare Zürich Seminar > jetzt anmelden  
Do 23.11. – Fr 24.11.2017, Aschaffenburg bei Frankfurt Seminar > jetzt anmelden 
Mo 27.11. – Di 28.11.2017, München wenige Plätze frei > jetzt anmelden
Mi 29.11. – Do 30.11.2017, Aschaffenburg bei Frankfurt wenige Plätze frei > jetzt anmelden

Dezember
Mo 04.12. – Di 05.12.2017, Hamburg ausgebucht > jetzt anmelden
Mi 06.12. – Do 07.12.2017, Berlin Seminar > jetzt anmelden
Mo 11.12. – Di 12.12.2017, Köln Seminar > jetzt anmelden
Mo 11.12. – Di 12.12.2017, Aschaffenburg bei Frankfurt Seminar > jetzt anmelden
Mi 13.12. – Do 14.12.2017, Aschaffenburg bei Frankfurt ausgebucht > jetzt anmelden 
Mo 18.12. – Di 19.12.2017, Zürich Seminare Zürich Seminar > jetzt anmelden

Weitere Termine für 2017 und Termine für 1-to-1-Trainings auf Anfrage
Gerne bieten wir Ihnen auch individuelle Lösungen,
firmentinterne Veranstaltungen oder flexibel vereinbare 1-to-1-Trainings.

Hinweise: 1. Prinzipiell sind alle Termine buchbar. 2. Wir behalten uns vor Seminartermine ohne bestehende Anmeldung auch kurzfristig anderweitig zu verwenden und 3. Seminare die inhaltlich methodisch passen, gemeinsam zu realisieren.

 


Seminare Führung Seminargebühr 2-Tagesseminar

Aschaffenburg = Heimvorteil für uns....
= Preisvorteil für Sie Euro 1280.- / pro Teilnehmer zzGl. 19% MwSt.

Berlin, Frankfurt, Köln, Hamburg, München, Stuttgart, Wien Zürich Seminare Zürich
= Heimvorteil für Sie Euro 1680.- / pro Teilnehmer zzGl. 19% MwSt.*

jeweils incl. Teilnahme, Unterlagen, Kaffeepause, Seminarraum / Meetingraum.
Hinweis: Sie lernen in einer kleinen intensiven Gruppe mit maximal 5 Teilnehmern/innen
* für Seminare in der Schweiz / Österreich entfällt die dt. MwSt.



Seminare Seminargebühr 1-to-1-Training = 1TN + 1Referent, 1-Tag

Aschaffenburg = Heimvorteil für uns....
= Preisvorteil für Sie Euro 1480.- / pro Teilnehmer zzGl. 19% MwSt.

Berlin, Frankfurt, Köln, Hamburg, München, Stuttgart, Wien Seminare Zürich Seminare Zürich
= Heimvorteil für Sie Euro 1880.- / pro Teilnehmer zzGl. 19% MwSt.*

jeweils incl. Teilnahme, Unterlagen, Kaffeepause, Seminarraum / Meetingraum.
Hinweis: Nur 1 Teilnehmer/in - d.h. maximales Eingehen auf Ihr Anliegen
* für Seminare in der Schweiz / Österreich entfällt die dt. MwSt.



Seminare Führung Seminargebühr firmenintern auf Anfrage
Seminare Führung Anmeldung bzw. Seminarunterlagen

Seminaranmeldung einfach per Email oder Anmeldeformular
Seminare Anmeldung
Seminare Anmeldung Seminaranmeldung

Seminarunterlagen



Seminare Durchführungsgarantie Durchführungsgarantie

gesucht - gefunden - gebucht - stattgefunden
unsere Seminare finden statt (keine Mindestteilnehmerzahl, maximal 5 TN) und werden nicht abgesagt*

Wir garantieren mit unserer Anmeldebestätigung, daß wir mit Ihnen die Seminarinhalte erarbeiten:
  1. Bei einem Teilnehmerstand von 1 Person in der Form eines 1-Tages-Individualtrainings 1-to-1 am 1.Tag des gebuchten Seminartermins
    Vorteile für Sie: größtmögliche Individualität, hochgradiges Eingehen auf Ihre Anliegen - 1 Teilnehmer + 1 Referent, Dauer 1 Tag, keine zusätzlichen Gebühren..
  2. Möchten Sie bei einem Teilnehmerstand von 1 Person lieber in einer kleinen Gruppe mit maximal 5 Personen teilnehmen, teilen Sie uns dies bitte mit, gerne buchen
    wir Sie auch auf den nächstmöglichen Seminartermin mit bestehenden Anmeldungen um.
  3. Bei einem Teilnehmerstand von 2 und mehr Teilnehmern findet das Seminar ganz regulär als 2-Tagesseminar am gebuchten Termin statt.
    Gerne geben wir Ihnen einige Tage vor Seminarbeginn Feedback über den Teilnehmerstand.
*(Durchführungsgarantie - Bedingungen siehe oben, vorbehaltlich höherer Gewalt und bestehender Buchung -

wir behalten uns vor ungebuchte Termine auch kurzfristig anderweitig zu verwenden)



Haben Sie Fragen oder weitere Anliegen?

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