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Seminar Lampenfieber, Redeangst, Nervosität, Präsentation - Präsentationstraining

Seminar Redeangst

  • hohe Nervosität beim Vortragen, Reden, Präsentieren
  • Angst und Unsicherheit, wenn Präsentationen, Ansprachen oder Redebeiträge nötig sind.
  • Hemmungen bei Meetings oder Diskussiosrunden.
  • Nervosität im Umgang mit Hierarchie oder Kunden.
  • Vermeiden von Rede-, Präsentations- und Vortragssituationen

"...zu erstarren, sei es mit dem Schwert in der Hand, sei es mit der Hand, taugt nichts.
Wer erstarrt, wählt den Tod; wer nicht erstarrt wählt das Leben..."

Miyamoto Musashi 1584-1645, japan. Samurai aus "Das Buch der Fünf Ringe."

Eine positiv umformulierte Seminarbeschreibung für Vorgesetzte oder Personaler - ohne das Stichwort Redeangst - finden Sie unter Seminare Go in and win: Präsentationstraining. Gerne senden wir Ihnen diese Unterlage auch per Email zu. Wenn Sie spezielle Wünsche zum Rechnungsbetreff haben, können wir diese entsprechend berücksichtigen und einen neutralen Rechnungsbetreff angeben.

angstfrei

sicher sprechen und präsentieren

Redeangst: sichere Wortbeiträge - sicher in Gruppen + Meetings

5-Sterne-Bewertung
maximal 3 Teilnehmer/innen
VOM PROBLEM: Angst, Unsicherheit, Hemmungen im Rahmen von Meetings, Wortbeiträgen, Diskussionen, unsicheres Gefühl beim Reden vor Kollegen/innen, Vorgesetzten, Publikum
ZUM ZIEL: stressfrei, sicher und souverän reden, vortragen, präsentieren, diskutieren

Wirksame Gegenmittel und Werkzeuge für:
  • (extrem) hohe Nervosität, Anspannung, Aufregung
  • sehr hoher Stresspegel, innere Erregung und Unruhe
  • Nervosität in der Stimme, Stimmzittrigkeit, Zittern in der Stimme, gepreßt klingen
  • dünne, brüchige Stimme, Kippen der Stimme
  • Frosch im Hals, Kloß in der Kehle
  • Stottern oder Verschlimmerung des Stotterns
  • im Extremfall bis zum Stimmversagen, kein Wort rausbekommen
  • Herzklopfen, massiver Herzschlag,
  • hektischer Puls, pochende Adern,...
  • Hände, Finger, Arme oder Beine / Knie zittern, körperliche Unruhe, ...
  • kalte Hände, Gänsehaut oder Schwitzen, heiß werden, rot werden,....
  • starke Belastung im Vorfeld durch Grübeln + Symptome z.T. schon Tage / Wochen
  • nicht abschalten können, belastet fühlen
  • nicht schlafen können,....
  • Grübeln hinterher über "schief gehen",
  • negative Selbstkritik
  • Unzufriedenheit über die eigene Performance
  • Vermeiden der unangenehmen Situation + weiterer Redesituationen / Wortbeiträge

Lampenfieber, Redeangst + Nervosität: optimale Ausgangsbasis für Wortbeiträge und Sprechen vor Gruppen ist ein mittleres Stressniveau, die vermittelten Techniken helfen schnell und unauffällig in den "grünen Bereich" zu kommen.

  • Atemtechniken: kurze Vorstellung und Übung von schnell wirkenden und unauffälligen Atemtechniken aus dem Wettkampfsport – anwendbar auch in stressigen Redesituationen mit Publikum (Meetings, Präsentationen, Interviews, kritische Gespräche) und bei Wortbeiträgen

  • Lampenfieber-Kurz-Relaxation: klassische Muskelentspannung (nach Jacobson) ist bei Meetings und Gesprächen zu auffällig – die im Seminar vorgestellte modifizierte Form ist schnell erlernbar, unauffällig (Gesprächspartner merken es nicht) und gut anwendbar

  • klassisches Autogenes Training (nach Schulz) ist extrem unauffällig / unsichtbar, rein mental, Tiefenentspannung ohne Nebenwirkungen, wir vermitteln die Grundidee und Ansätze, damit unsere Teilnehmer mit dieser Technik weiterarbeiten können in einer etwas abgewandelten und sehr leicht erlernbaren Form

  • Rapid-Magnetic-Relaxation-Technik: in Anlehnung an das Autogene Training vereinfachte und schnell anwendbare Entspannungstechnik, die bereits bei Anfängern in 2-3min wirken kann. Anwendbar bei Extremsituationen als Werkzeug um unmittelbar akuten Stress und Leistungsdruck abzufedern (auch vor Redesituationen + Wortbeiträgen)

  • Körperhaltung-und Gesten - stressfrei und selbstsicher sprechen und in Meetings reden und präsentieren: wir vermitteln, wie Sie die eigene Körperhaltung und Gestik sicher, souverän und selbstsicher nutzen können und dabei zugleich ein "Mittel an die Hand bekommen, daß innerlich sicher, kraftvoll und stark macht".

  • Abschalten können: gezielte Übungen um den Kopf frei zu bekommen.


Gut Reden ist Gold!
  • Vorträge, Reden, Wortbeiträge und Situationen vor Publikum mit Selbstvertrauen angehen
  • Mehr Redesicherheit durch: Souveräne Gestik, Körperhaltung, Körpersprache
  • Atemtechnik und Stimmübungen
  • Stimmversagen, zitternder Stimme wirksam entgegenwirken
  • ruhig und souverän sprechen, reden, vortragen
  • Schlagfertigkeit und rhetorische Hilfsmittel
  • der richtige Umgang mit kritischen Situationen und Personen
  • roter Faden verloren oder auf falschen Fuß erwischt
  • Mittel für ungute Fragen, Kritik, Einwände und Angriffe

Gewonnen wird im Kopf! Mentale Strategien
  • Die Redeangst-Brille wechseln
  • Positive Redegrundhaltung aufbauen
  • Wahrnehmung des Publikums positiv verändern
  • Besserer Umgang mit unguten Vorerfahrungen und Erlebnissen / inneren Negativmustern
  • Positives Redebild erarbeiten, verbessern und stabilisieren

Gewonnen wird mit PRAXIS: üben, üben, üben
  • Wir bieten in unseren kleinen Gruppen sehr viele Übungssequenzen
  • intensives Feedback und vor allem PRAXIS + WERKZEUGE

"Man packt an den Ecken an, weil alles Mächtige im direkten Zugriff schwer zu bewegen ist."

Miyamoto Musashi 1584-1645, japan. Samurai aus "Das Buch der Fünf Ringe."

Redeangst

angstfrei und sicher sprechen

Seminarcharakteristik
  • 100% Praxis: Direkt anwendbare Werkzeuge
  • 100% Aktiv: Feedbacks + Verbesserung
  • 100% für Sie: Direktes Arbeiten am eigenen Verhalten und Auftreten
  • maximal 3 Teilnehmer/innen, d.h. intensives Eingehen auf Sie und Ihre Anliegen!
Seminarfokus
  • Lampenfieber, Nervosität, Vortragsangst, Redeangst, stimmliche Unsicherheit, Angst vor Stimmversagen, Angst vor großen Runden deutlich reduzieren, mit besseren Gefühl vor dem Publikum stehen und sprechen, mit gutem Gefühl auf die Bühne gehen, sich mehr zutrauen, mehr aus sich herausgehen, besser Ankommen beim Publikum, professionellerer Auftritt
Teilnehmerstimmen

Hallo Jürgen, zunächst mein Erfahrungsbericht vom gestrigen Tag: Vormittags hatte ich ein wichtiges Meeting, in dem ich das erste Mal Wortbeiträge geliefert habe, ohne dabei einen Herzinfarkt zu erleiden. Nachmittags hatte ich einen Präsentationstermin, der (ich glaube auch zur Überraschung des Kunden :-)) ebenfalls sehr gut gelaufen ist. Ich war zwar nicht frei von Nervosität, aber dank deiner Tipps hat sich das sehr in Grenzen gehalten und wenn es schlimmer wurde, habe ich einfach noch langsamer gesprochen und bewusst geatmet... und siehe da... es hat funktioniert!!! Ich stehe hier sicher noch am Anfang, aber da auch die bei dir gelernte Körperhaltung (vor allem im Sitzen!) zusammen mit der Atmung und dem langsamen Sprechen so einen Effekt hatte, habe ich mir vorgenommen, das zu "meinem Ding" zu machen, zu üben und in jedem Termin ein bisschen selbstsicherer zu werden. Anna

Hallo Jürgen, Ich war sehr zufrieden mit meinem Vortrag, die Notizen in der Präsentation haben mich sehr beruhigt und ich habe auch einige Male darauf zurückgegriffen. Mein Chef hat gesagt, er fand es so gut, er würde gerne ein Video aufzeichnen, das wir an die interessierten Länder schicken können, als ersten Eindruck.

Insgesamt, habe ich viele Tipps aus deinem Seminar probiert und es hat auf jeden Fall etwas gebracht. Ich denke, ich bin da noch ausbaufähig, was die Übungen zur Beruhigung des Körpers angeht, aber ich bin guter Dinge, dass das noch besser wird. Vielen Dank noch mal für die zwei interessanten Tage. Florian

Hallo Jürgen, ich würde jetzt nicht sagen, dass ich schon bei 100% bin, aber mit den gut 80% kann ich auch gut leben und umgehen. Vor allem finde ich gut, dass ich dadurch auch nicht mehr vorab fix und fertig bin. Die Techniken helfen mir auch unmittelbar vorher, dass ich jetzt die Anfangshürde leichter nehmen kann und wenn ich erst einmal im Vortrag bin, läuft es. Keep Cool, Patrick

Jürgen, ich war ja etwas skeptisch, ob es mit den Übungen in der kleinen Gruppe wirklich klappt die Redeangst in den Griff zu bekommen. Im Nachhinein war die kleine Runde ein rießen Vorteil, weil Du so auf jeden von uns gut eingehen konntest. Vor allem hat mich beeindruckt, dass Du meine persönlichen Fehlhaltungen, was Gestik und Körperhaltung so schnell erkannt und korrigiert hast. Meine Stimme ist jetzt deutlich stabiler und ich stehe mit einem besseren Gefühl vorne. Freue mich auf das nächste Seminar bei Dir, Grüße Franziska
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Seminar Redeangst
angstfrei vor Publikum sprechen

"Der Blick des Kriegers: Der Blick sei umfassend und weit."

Miyamoto Musashi 1584-1645, japan. Samurai aus "Das Buch der Fünf Ringe."
maximal3 Teilnehmer

maximaldrei

3 Teilnehmer maximal!

Intensives Eingehen auf Sie!
Ihre Anliegen im Fokus

  • aktive Trainingszeit
  • individuelles Feedback
  • direktes Anwenden
  • spezifische Verbesserung

maximaldrei: weniger=mehr

100% Training auf dem Skill Level, den Sie wirklich brauchen!

100% Aktiv

100% Aktiv

der entscheidende Unterschied!

hohe Übungsfrequenz plus in jeder Übungsrunde Feedbacks:

  • zu Werkzeugen, die die Redeangst deutlich reduzieren
  • zu Stresspegel, Nervosität + Anspannung
  • zu Stimme + Werkzeugen für die Stimme
  • zu Gestik und Körperhaltung
  • zum persönlichen Auftreten
  • zur Wirkung beim Gegenüber

Intensivierungseinheiten, bis es sitzt! Direktes Lernen im Tun

Aktives Training:
100% die Sie wirklich brauchen!

100% Praxis

100% Praxis

Praxis und Umsetzung!

Inhalte, die Sie wirklich brauchen!
Klarer Fokus: Ihre Alltagspraxis

  • Konzentration: das Wesentliche
  • kritische Situationen
  • schwierige Mitspieler/innen
  • Lösungen für die Praxis
  • pragmatische Ansätze

Inhalte:
100% Praxis, die Sie wirklich brauchen!

weiter...

Seminar Redeangst
angstfrei vor Publikum sprechen

"Der Blick des Kriegers: ...noch wichtiger aber ist...
Das Langschwert des Gegners kennt man, aber man sieht es nicht, nicht im geringsten."

Miyamoto Musashi 1584-1645, japan. Samurai aus "Das Buch der Fünf Ringe."

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MTO-Consulting
Goethestr.27
D-63739 Aschaffenburg
"Heimvorteil für uns"

Aschaffenburg liegt ca. 35km östlich von Frankfurt am Main direkt an der A3 / ICE-Strecke Frankfurt-München

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Regus-Center
Potsdamer Platz 10
Haus 2, 5.Stock
10785 Berlin

Der Potsdamer Platz ist zentral erreichbar, schnelle Verbindung zum Hauptbahnhof und ÖPNV

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Mainzer Landstr.
Mainzer Landstrasse 49
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Die Skyper Villa ist ca. 10min. Fußweg entfernt vom Hauptbahnhof Frankfurt, zentral erreichbar.

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Das Center liegt in der Nähe des Gänsemarkts, ist zentral erreichbar, schnelle Verbindung zum Hauptbahnhof und ÖPNV

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Das Meetingcenter liegt zentral am Neumarkt, Eingang gegenüber der Einfahrt Parkhaus Sparkasse

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8.Stock Eingang:
Theatinerstr.11
D-80333 München

Das Meetingcenter liegt fußläufig zum Hauptbahnhof, ca.10min, U-Bahn Königsplatz

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Seefeld
Seefeldstrasse 69
CH-8008 Zürich

Das Meetingcenter liegt in Zürich Seefeld, nahe am See und Bellvue, vom HBF Tram 4

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A-1010 Wien

Das Meetingcenter befindet sich im historischen Gebäude der Börse von 1877, U2 Schottentor.

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Alle Preise pro Person und zzGl. 19%MwSt.
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Preisvorteil in Aschaffenburg + für Webinare

  • Dauer 1 Tag: €1520.- pro TN
  • incl. Meetingraum
  • Flexible Dauer: €220.-/Std. pro TN

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  • incl. Meetingraum + Anfahrt Referent
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