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Seminar Lampenfieber, Redeangst, Nervosität, Präsentation - Präsentationstraining

Seminar Redeangst

  • hohe Nervosität beim Vortragen, Reden, Präsentieren
  • Angst und Unsicherheit, wenn Präsentationen, Ansprachen oder Redebeiträge nötig sind.
  • Hemmungen bei Meetings oder Diskussiosrunden.
  • Nervosität im Umgang mit Hierarchie oder Kunden.
  • Vermeiden von Rede-, Präsentations- und Vortragssituationen

"...zu erstarren, sei es mit dem Schwert in der Hand, sei es mit der Hand, taugt nichts.
Wer erstarrt, wählt den Tod; wer nicht erstarrt wählt das Leben..."

Miyamoto Musashi 1584-1645, japan. Samurai aus "Das Buch der FĂĽnf Ringe."

Eine positiv umformulierte Seminarbeschreibung für Vorgesetzte oder Personaler - ohne das Stichwort Redeangst - finden Sie unter Seminare Go in and win: Präsentationstraining. Gerne senden wir Ihnen diese Unterlage auch per Email zu. Wenn Sie spezielle WĂĽnsche zum Rechnungsbetreff haben, können wir diese entsprechend berĂĽcksichtigen und einen neutralen Rechnungsbetreff angeben.

angstfrei

sicher sprechen und präsentieren

Redeangst: sichere Wortbeiträge - sicher in Gruppen + Meetings

5-Sterne-Bewertung
maximal 3 Teilnehmer/innen
VOM PROBLEM: Angst, Unsicherheit, Hemmungen im Rahmen von Meetings, Wortbeiträgen, Diskussionen, unsicheres Gefühl beim Reden vor Kollegen/innen, Vorgesetzten, Publikum
ZUM ZIEL: stressfrei, sicher und souverän reden, vortragen, präsentieren, diskutieren

Wirksame Gegenmittel und Werkzeuge fĂĽr:
  • (extrem) hohe Nervosität, Anspannung, Aufregung
  • sehr hoher Stresspegel, innere Erregung und Unruhe
  • Nervosität in der Stimme, Stimmzittrigkeit, Zittern in der Stimme, gepreĂźt klingen
  • dĂĽnne, brĂĽchige Stimme, Kippen der Stimme
  • Frosch im Hals, KloĂź in der Kehle
  • Stottern oder Verschlimmerung des Stotterns
  • im Extremfall bis zum Stimmversagen, kein Wort rausbekommen
  • Herzklopfen, massiver Herzschlag,
  • hektischer Puls, pochende Adern,...
  • Hände, Finger, Arme oder Beine / Knie zittern, körperliche Unruhe, ...
  • kalte Hände, Gänsehaut oder Schwitzen, heiĂź werden, rot werden,....
  • starke Belastung im Vorfeld durch GrĂĽbeln + Symptome z.T. schon Tage / Wochen
  • nicht abschalten können, belastet fühlen
  • nicht schlafen können,....
  • Grübeln hinterher über "schief gehen",
  • negative Selbstkritik
  • Unzufriedenheit über die eigene Performance
  • Vermeiden der unangenehmen Situation + weiterer Redesituationen / Wortbeiträge

Lampenfieber, Redeangst + Nervosität: optimale Ausgangsbasis für Wortbeiträge und Sprechen vor Gruppen ist ein mittleres Stressniveau, die vermittelten Techniken helfen schnell und unauffällig in den "grünen Bereich" zu kommen.

  • Atemtechniken: kurze Vorstellung und Ăśbung von schnell wirkenden und unauffälligen Atemtechniken aus dem Wettkampfsport – anwendbar auch in stressigen Redesituationen mit Publikum (Meetings, Präsentationen, Interviews, kritische Gespräche) und bei Wortbeiträgen

  • Lampenfieber-Kurz-Relaxation: klassische Muskelentspannung (nach Jacobson) ist bei Meetings und Gesprächen zu auffällig – die im Seminar vorgestellte modifizierte Form ist schnell erlernbar, unauffällig (Gesprächspartner merken es nicht) und gut anwendbar

  • klassisches Autogenes Training (nach Schulz) ist extrem unauffällig / unsichtbar, rein mental, Tiefenentspannung ohne Nebenwirkungen, wir vermitteln die Grundidee und Ansätze, damit unsere Teilnehmer mit dieser Technik weiterarbeiten können in einer etwas abgewandelten und sehr leicht erlernbaren Form

  • Rapid-Magnetic-Relaxation-Technik: in Anlehnung an das Autogene Training vereinfachte und schnell anwendbare Entspannungstechnik, die bereits bei Anfängern in 2-3min wirken kann. Anwendbar bei Extremsituationen als Werkzeug um unmittelbar akuten Stress und Leistungsdruck abzufedern (auch vor Redesituationen + Wortbeiträgen)

  • Körperhaltung-und Gesten - stressfrei und selbstsicher sprechen und in Meetings reden und präsentieren: wir vermitteln, wie Sie die eigene Körperhaltung und Gestik sicher, souverän und selbstsicher nutzen können und dabei zugleich ein "Mittel an die Hand bekommen, daĂź innerlich sicher, kraftvoll und stark macht".

  • Abschalten können: gezielte Übungen um den Kopf frei zu bekommen.


Gut Reden ist Gold!
  • Vorträge, Reden, Wortbeiträge und Situationen vor Publikum mit Selbstvertrauen angehen
  • Mehr Redesicherheit durch: Souveräne Gestik, Körperhaltung, Körpersprache
  • Atemtechnik und StimmĂĽbungen
  • Stimmversagen, zitternder Stimme wirksam entgegenwirken
  • ruhig und souverän sprechen, reden, vortragen
  • Schlagfertigkeit und rhetorische Hilfsmittel
  • der richtige Umgang mit kritischen Situationen und Personen
  • roter Faden verloren oder auf falschen FuĂź erwischt
  • Mittel fĂĽr ungute Fragen, Kritik, Einwände und Angriffe

Gewonnen wird im Kopf! Mentale Strategien
  • Die Redeangst-Brille wechseln
  • Positive Redegrundhaltung aufbauen
  • Wahrnehmung des Publikums positiv verändern
  • Besserer Umgang mit unguten Vorerfahrungen und Erlebnissen / inneren Negativmustern
  • Positives Redebild erarbeiten, verbessern und stabilisieren

Gewonnen wird mit PRAXIS: ĂĽben, ĂĽben, ĂĽben
  • Wir bieten in unseren kleinen Gruppen sehr viele Ăśbungssequenzen
  • intensives Feedback und vor allem PRAXIS + WERKZEUGE

"Man packt an den Ecken an, weil alles Mächtige im direkten Zugriff schwer zu bewegen ist."

Miyamoto Musashi 1584-1645, japan. Samurai aus "Das Buch der FĂĽnf Ringe."

Redeangst

angstfrei und sicher sprechen

Seminarcharakteristik
  • 100% Praxis: Direkt anwendbare Werkzeuge
  • 100% Aktiv: Feedbacks + Verbesserung
  • 100% fĂĽr Sie: Direktes Arbeiten am eigenen Verhalten und Auftreten
  • maximal 3 Teilnehmer/innen, d.h. intensives Eingehen auf Sie und Ihre Anliegen!
Seminarfokus
  • Lampenfieber, Nervosität, Vortragsangst, Redeangst, stimmliche Unsicherheit, Angst vor Stimmversagen, Angst vor groĂźen Runden deutlich reduzieren, mit besseren GefĂĽhl vor dem Publikum stehen und sprechen, mit gutem GefĂĽhl auf die BĂĽhne gehen, sich mehr zutrauen, mehr aus sich herausgehen, besser Ankommen beim Publikum, professionellerer Auftritt
Teilnehmerstimmen

Hallo Jürgen, zunächst mein Erfahrungsbericht vom gestrigen Tag: Vormittags hatte ich ein wichtiges Meeting, in dem ich das erste Mal Wortbeiträge geliefert habe, ohne dabei einen Herzinfarkt zu erleiden. Nachmittags hatte ich einen Präsentationstermin, der (ich glaube auch zur Überraschung des Kunden :-)) ebenfalls sehr gut gelaufen ist. Ich war zwar nicht frei von Nervosität, aber dank deiner Tipps hat sich das sehr in Grenzen gehalten und wenn es schlimmer wurde, habe ich einfach noch langsamer gesprochen und bewusst geatmet... und siehe da... es hat funktioniert!!! Ich stehe hier sicher noch am Anfang, aber da auch die bei dir gelernte Körperhaltung (vor allem im Sitzen!) zusammen mit der Atmung und dem langsamen Sprechen so einen Effekt hatte, habe ich mir vorgenommen, das zu "meinem Ding" zu machen, zu üben und in jedem Termin ein bisschen selbstsicherer zu werden. Anna

Hallo Jürgen, Ich war sehr zufrieden mit meinem Vortrag, die Notizen in der Präsentation haben mich sehr beruhigt und ich habe auch einige Male darauf zurückgegriffen. Mein Chef hat gesagt, er fand es so gut, er würde gerne ein Video aufzeichnen, das wir an die interessierten Länder schicken können, als ersten Eindruck.

Insgesamt, habe ich viele Tipps aus deinem Seminar probiert und es hat auf jeden Fall etwas gebracht. Ich denke, ich bin da noch ausbaufähig, was die Übungen zur Beruhigung des Körpers angeht, aber ich bin guter Dinge, dass das noch besser wird. Vielen Dank noch mal für die zwei interessanten Tage. Florian

Hallo Jürgen, ich würde jetzt nicht sagen, dass ich schon bei 100% bin, aber mit den gut 80% kann ich auch gut leben und umgehen. Vor allem finde ich gut, dass ich dadurch auch nicht mehr vorab fix und fertig bin. Die Techniken helfen mir auch unmittelbar vorher, dass ich jetzt die Anfangshürde leichter nehmen kann und wenn ich erst einmal im Vortrag bin, läuft es. Keep Cool, Patrick

Jürgen, ich war ja etwas skeptisch, ob es mit den Übungen in der kleinen Gruppe wirklich klappt die Redeangst in den Griff zu bekommen. Im Nachhinein war die kleine Runde ein rießen Vorteil, weil Du so auf jeden von uns gut eingehen konntest. Vor allem hat mich beeindruckt, dass Du meine persönlichen Fehlhaltungen, was Gestik und Körperhaltung so schnell erkannt und korrigiert hast. Meine Stimme ist jetzt deutlich stabiler und ich stehe mit einem besseren Gefühl vorne. Freue mich auf das nächste Seminar bei Dir, Grüße Franziska
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Seminar Redeangst
angstfrei vor Publikum sprechen

"Der Blick des Kriegers: Der Blick sei umfassend und weit."

Miyamoto Musashi 1584-1645, japan. Samurai aus "Das Buch der FĂĽnf Ringe."
maximal3 Teilnehmer

maximaldrei

3 Teilnehmer maximal!

Intensives Eingehen auf Sie!
Ihre Anliegen im Fokus

  • aktive Trainingszeit
  • individuelles Feedback
  • direktes Anwenden
  • spezifische Verbesserung

maximaldrei: weniger=mehr

100% Training auf dem Skill Level, den Sie wirklich brauchen!

100% Aktiv

100% Aktiv

der entscheidende Unterschied!

hohe Ăśbungsfrequenz plus in jeder Ăśbungsrunde Feedbacks:

  • zu Werkzeugen, die die Redeangst deutlich reduzieren
  • zu Stresspegel, Nervosität + Anspannung
  • zu Stimme + Werkzeugen fĂĽr die Stimme
  • zu Gestik und Körperhaltung
  • zum persönlichen Auftreten
  • zur Wirkung beim GegenĂĽber

Intensivierungseinheiten, bis es sitzt! Direktes Lernen im Tun

Aktives Training:
100% die Sie wirklich brauchen!

100% Praxis

100% Praxis

Praxis und Umsetzung!

Inhalte, die Sie wirklich brauchen!
Klarer Fokus: Ihre Alltagspraxis

  • Konzentration: das Wesentliche
  • kritische Situationen
  • schwierige Mitspieler/innen
  • Lösungen fĂĽr die Praxis
  • pragmatische Ansätze

Inhalte:
100% Praxis, die Sie wirklich brauchen!

weiter...

Seminar Redeangst
angstfrei vor Publikum sprechen

"Der Blick des Kriegers: ...noch wichtiger aber ist...
Das Langschwert des Gegners kennt man, aber man sieht es nicht, nicht im geringsten."

Miyamoto Musashi 1584-1645, japan. Samurai aus "Das Buch der FĂĽnf Ringe."

PreisĂĽbersicht

Unsere Angebote...

  • Coaching ab €100.-/30min.
  • Online ab €200.-/Std.
  • Seminar ab €1280.-/TN
  • Seminar online ab €1000.-/TN + 5Std.
  • firmenintern ab €200.-
  • jeweils zzGl. 16%MwSt.

... schaffen klaren Nutzen

vor Ort und Online

Coaching Preise 1:1 Training Preise Seminare Preise Onlineseminare Preise
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Aschaffenburg | Berlin | Düsseldorf | Frankfurt | Hamburg | Köln | München | Stuttgart | Wien Seminare in Wien | Zürich Seminare in der Schweiz - Seminare Zürich



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D-63739 Aschaffenburg
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Der Potsdamer Platz ist zentral erreichbar, schnelle Verbindung zum Hauptbahnhof und Ă–PNV

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Die Skyper Villa ist ca. 10min. FuĂźweg entfernt vom Hauptbahnhof Frankfurt, zentral erreichbar.

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Neustadt
Valentinskamp 24
20354 Hamburg

Das Center liegt in der Nähe des Gänsemarkts, ist zentral erreichbar, schnelle Verbindung zum Hauptbahnhof und ÖPNV

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Regus-Center
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D-50667 Köln

Das Meetingcenter liegt zentral am Neumarkt, Eingang gegenĂĽber der Einfahrt Parkhaus Sparkasse

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Seminare
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D-80333 MĂĽnchen

Das Meetingcenter liegt fußläufig zum Hauptbahnhof, ca.10min, U-Bahn Königsplatz

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ZĂĽrich Seminare ZĂĽrich
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Regus-Center
Seefeld
Seefeldstrasse 69
CH-8008 ZĂĽrich

Das Meetingcenter liegt in ZĂĽrich Seefeld, nahe am See und Bellvue, vom HBF Tram 4

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A-1010 Wien

Das Meetingcenter befindet sich im historischen Gebäude der Börse von 1877, U2 Schottentor.

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Coaching Online

maximal 1 Teilnehmende

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  • beinhaltet via Skype / Teams / Zoom: Coaching und ergänzende Materialien
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Coaching PreisĂĽbersicht. Der Coaching Standard kann individuell terminiert werden z.B. 2 x 2,5 Std.

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  • beinhaltet via Skype / Teams / Zoom: Teilnahme und ergänzende Materialien
  • kostenfreie DurchfĂĽhrungsgarantie
1:1 Training Preise
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1:1 Training Online: regulär 5 Std. a €200.-/Std. zzGl. 19%MwSt.

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* erforderlich
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Seminar Webinar

Seminar mit maximal 3 Teilnehmenden

Seminar als Onlinetraining mit max. 3 TN

Leistungen Onlinetraining max. 3 TN

  • beinhaltet als Onlinetraining mit max.3TN: Teilnahme und ergänzende Materialien
  • Maximale TN-Zahl: 3
  • kostenfreie DurchfĂĽhrungsgarantie
  • Seminardauer Onlinetraining: 5 Std.
  • auch als 2x2,5Std.
  • optional: flexible Dauer
  • Seminarzeiten: n.V.
  • Inhalte: n.V.
  • maximale Sicherheit fĂĽr Sie!
  • 100% ohne Anreise + Coronarisiken
  • auch firmenintern buchbar
Onlineseminare Preise
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Maximal 3 Teilnehmer/innen
Ein klar fokussiertes und effizientes Onlinetraining

Dauer in Stunden? *

Dauer: Online Seminare 5 Std. mit maximal 3 TN. Wir empfehlen 2x2,5Std. Blöcke. Die Kosten pro TN sind €200.-/Std. = €1000.-/TN zzGl. 19%MwSt. Firmenintern auch B2B R.C.

TerminwĂĽnsche *
* erforderlich
* erforderlich
Bitte geben Sie mindestens 2 TerminwĂĽnsche an.

1:1 Training vor Ort

maximal 1 Teilnehmende

mehr Sicherheit, keine groĂźe Gruppe

  • maximal 1 Teilnehmer/in
  • 100% fĂĽr Sie!
  • Termine flexibel
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  • auch als 1:1 Training Online
  • noch mehr Sicherheit fĂĽr Sie!
  • 100% ohne Anreise + Coronarisiken
  • auf Anfrage: 1:1 Inhouse
maximal 1 Teilnehmende

Maximal 1 TN!

  • 1:1 Training = 100% individuell
  • klarer Fokus plus jede Menge Feedback und Ăśbung
  • 100% Aktiv
  • 100% Praxis
  • Ihre Anliegen + Ihre Themen + Ihre Situation
  • Termine flexibel, hohe Diskretion

1:1 Training vor Ort:

  • 1 Teilnehmer/in + 1 Referent
  • Dauer: vor Ort 7 Std. / Dauer
  • beinhaltet vor Ort: Teilnahme, Seminarunterlagen, Meetingraum, Mineralwasser, Kaffee/Tee
  • kostenfreie DurchfĂĽhrungsgarantie
1:1 Training Preise
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Weitere Orte n.V.

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Seminar vor Ort

Seminar mit maximal 3 Teilnehmenden

100% Aktiv

100% Aktives Training

  • max. 3 Teilnehmende bedeuten
  • 100% Training bis es sitzt
  • Viele Ăśbungen + direktes Eingehen.
  • Im Mittelpunkt: Ihre Fragen und Ihre Situation
  • Mehr Raum und Zeit fĂĽr Ihre individuellen Anliegen.
Seminar mit maximal 3 Teilnehmenden

100% Intensiv

viel Praxis und Feedback

  • fĂĽr jede Ăśbung + Anwendung,
  • fĂĽr die Umsetzung und AusfĂĽhrung
  • unmittelbare RĂĽckmeldung + Verbesserung
  • fĂĽr Gestik und Körperhaltung geben wir Fotofeedback
  • Peer- und Referentenfeedback plus optionales Videofeedback
Seminar mit maximal 3 Teilnehmenden

Seminar: 100% Aktives Training, max. 3 TN

Leistungen Seminar max. 3 TN

  • beinhaltet: Teilnahme, Seminarunterlagen, Meetingraum, Mineralwasser, Kaffee/Tee
  • Maximale TN-Zahl: 3
  • kostenfreie DurchfĂĽhrungsgarantie*
  • Seminardauer vor Ort: 2 Tage bei 2-3 TN sonst *1 Tag
  • Seminarzeiten: 09.00 - 17.00 und 09.00 - 16.00Uhr
  • auch als Onlinetraining buchbar
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