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Seminar Lampenfieber, Redeangst, Nervosität, Präsentation - Präsentationstraining

Seminar Redeangst


  • hohe Nervosit√§t beim Vortragen, Reden, Pr√§sentieren
  • Angst und Unsicherheit, wenn Pr√§sentationen, Ansprachen oder Redebeitr√§ge n√∂tig sind.
  • Hemmungen bei Meetings oder Diskussiosrunden.
  • Nervosit√§t im Umgang mit Hierarchie oder Kunden.
  • Vermeiden von Rede-, Pr√§sentations- und Vortragssituationen

"...zu erstarren, sei es mit dem Schwert in der Hand, sei es mit der Hand, taugt nichts.
Wer erstarrt, wählt den Tod; wer nicht erstarrt wählt das Leben..."

Miyamoto Musashi 1584-1645, japan. Samurai aus "Das Buch der F√ľnf Ringe."

Eine positiv umformulierte Seminarbeschreibung für Vorgesetzte oder Personaler - ohne das Stichwort Redeangst - finden Sie unter Seminare Go in and win: Präsentationstraining. Gerne senden wir Ihnen diese Unterlage auch per Email zu. Wenn Sie spezielle W√ľnsche zum Rechnungsbetreff haben, k√∂nnen wir diese entsprechend ber√ľcksichtigen und einen neutralen Rechnungsbetreff angeben.

angstfrei

sicher sprechen und präsentieren

Redeangst: sichere Wortbeiträge - sicher in Gruppen + Meetings


5-Sterne-Bewertung
Maximal 5 Teilnehmer/innen
VOM PROBLEM: Angst, Unsicherheit, Hemmungen im Rahmen von Meetings, Wortbeitr√§gen, Diskussionen, unsicheres Gef√ľhl beim Reden vor Kollegen/innen, Vorgesetzten, Publikum
ZUM ZIEL: stressfrei, sicher und souverän reden, vortragen, präsentieren, diskutieren

Wirksame Gegenmittel und Werkzeuge f√ľr:
  • (extrem) hohe Nervosit√§t, Anspannung, Aufregung
  • sehr hoher Stresspegel, innere Erregung und Unruhe
  • Nervosit√§t in der Stimme, Stimmzittrigkeit, Zittern in der Stimme, gepre√üt klingen
  • d√ľnne, br√ľchige Stimme, Kippen der Stimme
  • Frosch im Hals, Klo√ü in der Kehle
  • Stottern oder Verschlimmerung des Stotterns
  • im Extremfall bis zum Stimmversagen, kein Wort rausbekommen
  • Herzklopfen, massiver Herzschlag,
  • hektischer Puls, pochende Adern,...
  • H√§nde, Finger, Arme oder Beine / Knie zittern, k√∂rperliche Unruhe, ...
  • kalte H√§nde, G√§nsehaut oder Schwitzen, hei√ü werden, rot werden,....
  • starke Belastung im Vorfeld durch Gr√ľbeln + Symptome z.T. schon Tage / Wochen
  • nicht abschalten können, belastet fühlen
  • nicht schlafen können,....
  • Grübeln hinterher über "schief gehen",
  • negative Selbstkritik
  • Unzufriedenheit über die eigene Performance
  • Vermeiden der unangenehmen Situation + weiterer Redesituationen / Wortbeitr√§ge

Lampenfieber, Redeangst + Nervosit√§t: optimale Ausgangsbasis f√ľr Wortbeitr√§ge und Sprechen vor Gruppen ist ein mittleres Stressniveau, die vermittelten Techniken helfen schnell und unauff√§llig in den "gr√ľnen Bereich" zu kommen.

  • Atemtechniken: kurze Vorstellung und √úbung von schnell wirkenden und unauff√§lligen Atemtechniken aus dem Wettkampfsport ‚Äď anwendbar auch in stressigen Redesituationen mit Publikum (Meetings, Pr√§sentationen, Interviews, kritische Gespr√§che) und bei Wortbeitr√§gen

  • Lampenfieber-Kurz-Relaxation: klassische Muskelentspannung (nach Jacobson) ist bei Meetings und Gespr√§chen zu auff√§llig ‚Äď die im Seminar vorgestellte modifizierte Form ist schnell erlernbar, unauff√§llig (Gespr√§chspartner merken es nicht) und gut anwendbar

  • klassisches Autogenes Training (nach Schulz) ist extrem unauff√§llig / unsichtbar, rein mental, Tiefenentspannung ohne Nebenwirkungen, wir vermitteln die Grundidee und Ans√§tze, damit unsere Teilnehmer mit dieser Technik weiterarbeiten können in einer etwas abgewandelten und sehr leicht erlernbaren Form

  • Rapid-Magnetic-Relaxation-Technik: in Anlehnung an das Autogene Training vereinfachte und schnell anwendbare Entspannungstechnik, die bereits bei Anf√§ngern in 2-3min wirken kann. Anwendbar bei Extremsituationen als Werkzeug um unmittelbar akuten Stress und Leistungsdruck abzufedern (auch vor Redesituationen + Wortbeitr√§gen)

  • K√∂rperhaltung-und Gesten - stressfrei und selbstsicher sprechen und in Meetings reden und pr√§sentieren: wir vermitteln, wie Sie die eigene K√∂rperhaltung und Gestik sicher, souver√§n und selbstsicher nutzen k√∂nnen und dabei zugleich ein "Mittel an die Hand bekommen, da√ü innerlich sicher, kraftvoll und stark macht".

  • Abschalten können: gezielte Übungen um den Kopf frei zu bekommen.


Gut Reden ist Gold!
  • Vortr√§ge, Reden, Wortbeitr√§ge und Situationen vor Publikum mit Selbstvertrauen angehen
  • Mehr Redesicherheit durch: Souver√§ne Gestik, K√∂rperhaltung, K√∂rpersprache
  • Atemtechnik und Stimm√ľbungen
  • Stimmversagen, zitternder Stimme wirksam entgegenwirken
  • ruhig und souver√§n sprechen, reden, vortragen
  • Schlagfertigkeit und rhetorische Hilfsmittel
  • der richtige Umgang mit kritischen Situationen und Personen
  • roter Faden verloren oder auf falschen Fu√ü erwischt
  • Mittel f√ľr ungute Fragen, Kritik, Einw√§nde und Angriffe

Gewonnen wird im Kopf! Mentale Strategien
  • Die Redeangst-Brille wechseln
  • Positive Redegrundhaltung aufbauen
  • Wahrnehmung des Publikums positiv ver√§ndern
  • Besserer Umgang mit unguten Vorerfahrungen und Erlebnissen / inneren Negativmustern
  • Positives Redebild erarbeiten, verbessern und stabilisieren

Gewonnen wird mit PRAXIS: √ľben, √ľben, √ľben
  • Wir bieten in unseren kleinen Gruppen sehr viele √úbungssequenzen
  • intensives Feedback und vor allem PRAXIS + WERKZEUGE

"Man packt an den Ecken an, weil alles Mächtige im direkten Zugriff schwer zu bewegen ist."

Miyamoto Musashi 1584-1645, japan. Samurai aus "Das Buch der F√ľnf Ringe."

Redeangst

angstfrei und sicher sprechen

Seminarcharakteristik
  • 100% Praxis: Direkt anwendbare Werkzeuge
  • 100% Aktiv: Feedbacks + Verbesserung
  • 100% f√ľr Sie: Direktes Arbeiten am eigenen Verhalten und Auftreten
  • MAXIMAL 5 Teilnehmer/innen, d.h. intensives Eingehen auf Sie und Ihre Anliegen!
Seminarfokus
  • Lampenfieber, Nervosit√§t, Vortragsangst, Redeangst, stimmliche Unsicherheit, Angst vor Stimmversagen, Angst vor gro√üen Runden deutlich reduzieren, mit besseren Gef√ľhl vor dem Publikum stehen und sprechen, mit gutem Gef√ľhl auf die B√ľhne gehen, sich mehr zutrauen, mehr aus sich herausgehen, besser Ankommen beim Publikum, professionellerer Auftritt
Teilnehmerstimmen

Hallo J√ľrgen, zun√§chst mein Erfahrungsbericht vom gestrigen Tag: Vormittags hatte ich ein wichtiges Meeting, in dem ich das erste Mal Wortbeitr√§ge geliefert habe, ohne dabei einen Herzinfarkt zu erleiden. Nachmittags hatte ich einen Pr√§sentationstermin, der (ich glaube auch zur √úberraschung des Kunden :-)) ebenfalls sehr gut gelaufen ist. Ich war zwar nicht frei von Nervosit√§t, aber dank deiner Tipps hat sich das sehr in Grenzen gehalten und wenn es schlimmer wurde, habe ich einfach noch langsamer gesprochen und bewusst geatmet... und siehe da... es hat funktioniert!!! Ich stehe hier sicher noch am Anfang, aber da auch die bei dir gelernte K√∂rperhaltung (vor allem im Sitzen!) zusammen mit der Atmung und dem langsamen Sprechen so einen Effekt hatte, habe ich mir vorgenommen, das zu "meinem Ding" zu machen, zu √ľben und in jedem Termin ein bisschen selbstsicherer zu werden. Anna

Hallo J√ľrgen, Ich war sehr zufrieden mit meinem Vortrag, die Notizen in der Pr√§sentation haben mich sehr beruhigt und ich habe auch einige Male darauf zur√ľckgegriffen. Mein Chef hat gesagt, er fand es so gut, er w√ľrde gerne ein Video aufzeichnen, das wir an die interessierten L√§nder schicken k√∂nnen, als ersten Eindruck.

Insgesamt, habe ich viele Tipps aus deinem Seminar probiert und es hat auf jeden Fall etwas gebracht. Ich denke, ich bin da noch ausbauf√§hig, was die √úbungen zur Beruhigung des K√∂rpers angeht, aber ich bin guter Dinge, dass das noch besser wird. Vielen Dank noch mal f√ľr die zwei interessanten Tage. Florian

Hallo J√ľrgen, ich w√ľrde jetzt nicht sagen, dass ich schon bei 100% bin, aber mit den gut 80% kann ich auch gut leben und umgehen. Vor allem finde ich gut, dass ich dadurch auch nicht mehr vorab fix und fertig bin. Die Techniken helfen mir auch unmittelbar vorher, dass ich jetzt die Anfangsh√ľrde leichter nehmen kann und wenn ich erst einmal im Vortrag bin, l√§uft es. Keep Cool, Patrick

J√ľrgen, ich war ja etwas skeptisch, ob es mit den √úbungen in der kleinen Gruppe wirklich klappt die Redeangst in den Griff zu bekommen. Im Nachhinein war die kleine Runde ein rie√üen Vorteil, weil Du so auf jeden von uns gut eingehen konntest. Vor allem hat mich beeindruckt, dass Du meine pers√∂nlichen Fehlhaltungen, was Gestik und K√∂rperhaltung so schnell erkannt und korrigiert hast. Meine Stimme ist jetzt deutlich stabiler und ich stehe mit einem besseren Gef√ľhl vorne. Freue mich auf das n√§chste Seminar bei Dir, Gr√ľ√üe Franziska
offenes Seminar
  • Dauer 2 Tage
  • maximal 5 Teilnehmer/innen
  • Durchf√ľhrungsgarantie optional
1-to-1-Training
  • individuell vereinbar
  • 1 Teilnehmer/in
  • 1 Referent
  • Dauer: 1Tag
Seminarorte
  • Aschaffenburg
  • Berlin
  • Frankfurt am Main
  • K√∂ln
  • Hamburg
  • M√ľnchen
  • Wien Seminare in Wien
  • Z√ľrich Seminare in der Schweiz - Seminare Zürich
Teilnahmegeb√ľhr Seminar
  • Aschaffenburg Heimvorteil f√ľr uns
    ‚ā¨1280.- zzGl. 19%MwSt.
  • andere Orte:
    ‚ā¨1680.- zzGl. 19%MwSt.
Teilnahmegeb√ľhr 1-to-1-Training
  • Aschaffenburg= Heimvorteil f√ľr uns
    ‚ā¨1480.- zzGl. 19%MwSt.
  • andere Orte:
    ‚ā¨1880.- zzGl. 19%MwSt.
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Seminar Redeangst
angstfrei vor Publikum sprechen

"Der Blick des Kriegers: Der Blick sei umfassend und weit."

Miyamoto Musashi 1584-1645, japan. Samurai aus "Das Buch der F√ľnf Ringe."
maximal5 Teilnehmer

maximalf√ľnf

5 Teilnehmer maximal!

Intensives Eingehen auf Sie!
Ihre Anliegen im Fokus

  • aktive Trainingszeit
  • individuelles Feedback
  • direktes Anwenden
  • spezifische Verbesserung

Maximalf√ľnf: weniger=mehr

100% Training auf dem Skill Level, den Sie wirklich brauchen!

100% Aktiv

100% Aktiv

der entscheidende Unterschied!

hohe √úbungsfrequenz plus in jeder √úbungsrunde Feedbacks:

  • zu Werkzeugen, die die Redeangst deutlich reduzieren
  • zu Stresspegel, Nervosit√§t + Anspannung
  • zu Stimme + Werkzeugen f√ľr die Stimme
  • zu Gestik und K√∂rperhaltung
  • zum pers√∂nlichen Auftreten
  • zur Wirkung beim Gegen√ľber

Intensivierungseinheiten, bis es sitzt! Direktes Lernen im Tun

Aktives Training:
100% die Sie wirklich brauchen!

100% Praxis

100% Praxis

Praxis und Umsetzung!

Inhalte, die Sie wirklich brauchen!
Klarer Fokus: Ihre Alltagspraxis

  • Konzentration: das Wesentliche
  • kritische Situationen
  • schwierige Mitspieler/innen
  • L√∂sungen f√ľr die Praxis
  • pragmatische Ans√§tze

Inhalte:
100% Praxis, die Sie wirklich brauchen!

weiter...

Seminar Redeangst
angstfrei vor Publikum sprechen

"Der Blick des Kriegers: ...noch wichtiger aber ist...
Das Langschwert des Gegners kennt man, aber man sieht es nicht, nicht im geringsten."

Miyamoto Musashi 1584-1645, japan. Samurai aus "Das Buch der F√ľnf Ringe."

Referent

Dipl.-Psych. J√ľrgen Junker

Studium an der TU Darmstadt und der UvA Amsterdam. Schwerpunkte Arbeits-, Betriebs- und Organisationspsychologie + Personalwirtschaft. Seit 1992 arbeitet er als Seminarleiter. 1996 gr√ľndete er gemeinsam mit Isabella Junker MTO-Consulting individuelle L√∂sungen f√ľr Mensch, Team, Organisation. Seit 1997 Lehrbeauftragter der V-FH Wiesbaden (27 Lehrauftr√§ge im Fb. Polizei) und seit 2003 Lehrbeauftragter der FH Aschaffenburg (10Lehrauftr√§ge Fb. BwL) sowie Lehrauftr√§ge f√ľr die HGKZ Z√ľrich (Hochschule f√ľr Gestaltung) zum Thema Projekmanagement und die FHNW Basel (Fachhochschule der Nordwestschweiz, Fb. BwL) zum Thema e-learning + innovation

Seminare

Agieren auf wilden Gewässern
Kurs halten, wenn es wild wird!


Mit vielen Jobsituationen ist es ähnlich wie mit dem Wildwasser-Kajak fahren, agiere ich zu soft und mit geringer Kraft, macht der Fluss mich zum Spielball und recht schnell ist der Kopf unter Wasser (1.Teil der Eskimorolle).

Mit den n√∂tigen, durchaus auch kr√§ftigen, Impulsen bleibt ein Boot auf Kurs, insbesondere, wenn ich ‚ÄěKante zeige‚Äú ‚Äď das Boot wird dadurch je nach Str√∂mungen stabilisiert. Im Job gilt es gleichfalls Kante zu zeigen. Zeige ich allerdings zu viel Kante kippt das Ganze und der Konflikt eskaliert. Im Wildwasser w√§re auch hier der Kopf unter Wasser.

Die Eskimorolle hilft wieder nach oben zu kommen ohne auszusteigen. Die Kunst ist hier das richtige Zusammenspiel von Paddel, H√ľfte und Oberk√∂rper. Auch hier gibt es Parallelen beim Umgang mit Jobsituationen. Im richtigen Zusammenspiel von Gestik, K√∂rperhaltung, Wortwahl und Tonfall, Strategie und Taktik stabilisiert sich manch unruhige Situation.

weiter...

Seminare + Trainings in Aschaffenburg bei Frankfurt | Berlin | D√ľsseldorf | Frankfurt | Hamburg | K√∂ln | M√ľnchen | Stuttgart | Wien Seminare in Wien | Z√ľrich Seminare in der Schweiz - Seminare Z√ľrich

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Seminare
Aschaffenburg
bei Frankfurt

MTO-Consulting
Herstallstr.33
D-63739 Aschaffenburg
"Heimvorteil f√ľr uns"

Aschaffenburg liegt ca. 35km √∂stlich von Frankfurt am Main direkt an der A3 / ICE-Strecke Frankfurt-M√ľnchen

Anfahrt
Seminare
Berlin
Potsdamer Platz

Regus-Center
Potsdamer Platz 10
Haus 2, 5.Stock
10785 Berlin

Der Potsdamer Platz ist zentral erreichbar, schnelle Verbindung zum Hauptbahnhof und √ĖPNV

Anfahrt
Seminare
Frankfurt am Main
Mainzer Landstr

Regus-Center
Mainzer Landstrasse 49
60329 Frankfurt am Main

ca. 5min. Fußweg vom Hauptbahnhof Frankfurt, zentral erreichbar.

Mehr Info
Seminare
Hamburg
Valentinskamp

Regus-Center
Neustadt
Valentinskamp 24
20354 Hamburg

Das Center liegt in der N√§he des G√§nsemarkts, ist zentral erreichbar, schnelle Verbindung zum Hauptbahnhof und √ĖPNV

Anfahrt
Seminare
Köln
Neumarkt

Regus-Center
Neumarktgalerie
Richmodstr. 6
D-50667 Köln

Das Meetingcenter liegt zentral am Neumarkt, Eingang gegen√ľber der Einfahrt Parkhaus Sparkasse

Anfahrt
Seminare
M√ľnchen
Königsplatz

Regus-Center
Königsplatz
Karlstr.35
D-80333 M√ľnchen

Das Meetingcenter liegt fußläufig zum Hauptbahnhof, ca.10min, U-Bahn Königsplatz

Anfahrt
Seminare
Z√ľrich Seminare Z√ľrich
Seefeld

Regus-Center
Seefeld
Seefeldstrasse 69
CH-8008 Z√ľrich

Das Meetingcenter liegt in Z√ľrich Seefeld, nahe am See und Bellvue, vom HBF Tram 4

Anfahrt
Seminare
Wien Seminare Wien
Börse

Regus-Center
Börse
Schottenring 16/2
A-1010 Wien

Das Meetingcenter befindet sich im historischen Gebäude der Börse von 1877, U2 Schottentor.

Anfahrt

Heimvorteil vs. Preisvorteil?

Wir geben unseren Heimvorteil in Aschaffenburg als Preisvorteil an Sie weiter!

Der Unterschied:
Seminar Teilnehmerzahl maximal 5
maximal 5 Teilnehmer/innen
Teilnahmegeb√ľhr 2-Tages-Seminar max.5 TN
  • Heimvorteil f√ľr uns - Preisvorteil f√ľr Sie
    Aschaffenburg: ‚ā¨1280.-/TN zzGl. 19%MwSt.
  • Heimvorteil f√ľr Sie - Seminar vor Ort
    andere Seminarorte in Deutschland: ‚ā¨1680.-/TN zzGl. 19%MwSt.
    Wien + Z√ľrich: ‚ā¨1880.-/TN zzGl. 19%MwSt.
  • maximale Teilnehmerzahl: 5 TN
  • Seminardauer: regul√§r 2 Tage* | bei 1TN 1Tag*
  • keine Mindestteilnehmerzahl
  • *kostenfreie Durchf√ľhrungsgarantie
    d.h. bei TN-Stand = 1 TN trainieren wir 1 Tag f√ľr Sie
    100% individuell ohne weiteren Aufpreis.
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100% f√ľr Sie individuell

Teilnahmegeb√ľhr 1:1 Training
  • 100% individuell
  • 1 TN + 1 Referent + 1 Tag
  • Heimvorteil f√ľr uns - Preisvorteil f√ľr Sie
    Aschaffenburg: ‚ā¨1680.-/TN zzGl. 19%MwSt.
  • Heimvorteil f√ľr Sie - Seminar vor Ort
    andere Seminarorte in Deutschland: ‚ā¨1880.-/TN zzGl. 19%MwSt.
    Wien: ‚ā¨2200.-/TN Z√ľrich: ‚ā¨2000.-/TN
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Teilnahmegeb√ľhr 5-Freundepreis
  • buchbar f√ľr 5 Teilnehmer/innen
  • nur bei gemeinsamer Buchung
  • Heimvorteil f√ľr uns - Preisvorteil f√ľr Sie
    Aschaffenburg: ‚ā¨1080.-/TN zzGl. 19%MwSt.
  • Heimvorteil f√ľr Sie - Seminar vor Ort
    andere Seminarorte: ‚ā¨1480.-/TN zzGl. 19%MwSt.
  • maximale Teilnehmerzahl: 5 TN
  • Seminardauer: 2 Tage
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Firmenintern als 2-Tagesseminar
  • ‚ā¨1280.-/TN zzGl. 19%MwSt.
  • buchbar ab 4 Teilnehmer/innen
  • Anfahrt und Hotel Referent zzGl.
  • Heimvorteil f√ľr uns - Raumvorteil f√ľr Sie
    firmenintern in Aschaffenburg
    kostenfrei Seminarraum incl. Technik + Pausengetränke
  • ein Seminarraum ist in unseren anderen regul√§ren Seminarorten optional zubuchbar
  • maximale Teilnehmerzahl: 5-7
  • h√∂here Teilnehmerzahl: in Absprache und mit angepassten Konzept m√∂glich
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Firmenintern als 1-Tagesseminar
  • angepasste Inhalte in Absprache
  • buchbar ab 3 Teilnehmer/innen
  • ‚ā¨880.-/TN zzGl. 19%MwSt.
  • Anfahrt und Hotel Referent zzGl.
  • Heimvorteil f√ľr uns - Raumvorteil f√ľr Sie
    firmenintern in Aschaffenburg
    kostenfrei Seminarraum incl. Technik + Pausengetränke
  • ein Seminarraum ist in unseren anderen regul√§ren Seminarorten optional zubuchbar
  • maximale Teilnehmerzahl: 5-7
  • h√∂here Teilnehmerzahl: in Absprache und mit angepassten Konzept m√∂glich
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Seminare November 2019

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Seminare Dezember 2019

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Seminare Januar 2020

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Seminare Februar 2020

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Seminare März 2020

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Seminare April 2020

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Seminare Mai 2020

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Seminare Juni 2020

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Seminare Juli 2020

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    Dieser Preis gilt f√ľr ein 1:1 Training = 1 Teilnehmer/in + 1 Referent/in, Dauer 1 Tag, inkl. Vor-/Nachbereitung, Material- oder Raumkosten sowie evtl. Anfahrts- + Hotelkosten Referent/in #
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