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Seminar Lampenfieber, Redeangst, Nervosit├Ąt, Pr├Ąsentation - Pr├Ąsentationstraining

Seminar Redeangst

  • hohe Nervosit├Ąt beim Vortragen, Reden, Pr├Ąsentieren
  • Angst und Unsicherheit, wenn Pr├Ąsentationen, Ansprachen oder Redebeitr├Ąge n├Âtig sind.
  • Hemmungen bei Meetings oder Diskussiosrunden.
  • Nervosit├Ąt im Umgang mit Hierarchie oder Kunden.
  • Vermeiden von Rede-, Pr├Ąsentations- und Vortragssituationen

"...zu erstarren, sei es mit dem Schwert in der Hand, sei es mit der Hand, taugt nichts.
Wer erstarrt, w├Ąhlt den Tod; wer nicht erstarrt w├Ąhlt das Leben..."

Miyamoto Musashi 1584-1645, japan. Samurai aus "Das Buch der F├╝nf Ringe."

Eine positiv umformulierte Seminarbeschreibung für Vorgesetzte oder Personaler - ohne das Stichwort Redeangst - finden Sie unter Seminare Go in and win: Präsentationstraining. Gerne senden wir Ihnen diese Unterlage auch per Email zu. Wenn Sie spezielle W├╝nsche zum Rechnungsbetreff haben, k├Ânnen wir diese entsprechend ber├╝cksichtigen und einen neutralen Rechnungsbetreff angeben.

angstfrei

sicher sprechen und pr├Ąsentieren

Redeangst: sichere Wortbeiträge - sicher in Gruppen + Meetings

5-Sterne-Bewertung
Maximal 5 Teilnehmer/innen
VOM PROBLEM: Angst, Unsicherheit, Hemmungen im Rahmen von Meetings, Wortbeitr├Ągen, Diskussionen, unsicheres Gef├╝hl beim Reden vor Kollegen/innen, Vorgesetzten, Publikum
ZUM ZIEL: stressfrei, sicher und souver├Ąn reden, vortragen, pr├Ąsentieren, diskutieren

Wirksame Gegenmittel und Werkzeuge f├╝r:
  • (extrem) hohe Nervosit├Ąt, Anspannung, Aufregung
  • sehr hoher Stresspegel, innere Erregung und Unruhe
  • Nervosit├Ąt in der Stimme, Stimmzittrigkeit, Zittern in der Stimme, gepre├čt klingen
  • d├╝nne, br├╝chige Stimme, Kippen der Stimme
  • Frosch im Hals, Klo├č in der Kehle
  • Stottern oder Verschlimmerung des Stotterns
  • im Extremfall bis zum Stimmversagen, kein Wort rausbekommen
  • Herzklopfen, massiver Herzschlag,
  • hektischer Puls, pochende Adern,...
  • H├Ąnde, Finger, Arme oder Beine / Knie zittern, k├Ârperliche Unruhe, ...
  • kalte H├Ąnde, G├Ąnsehaut oder Schwitzen, hei├č werden, rot werden,....
  • starke Belastung im Vorfeld durch Gr├╝beln + Symptome z.T. schon Tage / Wochen
  • nicht abschalten können, belastet fühlen
  • nicht schlafen können,....
  • Grübeln hinterher über "schief gehen",
  • negative Selbstkritik
  • Unzufriedenheit über die eigene Performance
  • Vermeiden der unangenehmen Situation + weiterer Redesituationen / Wortbeitr├Ąge

Lampenfieber, Redeangst + Nervosit├Ąt: optimale Ausgangsbasis f├╝r Wortbeitr├Ąge und Sprechen vor Gruppen ist ein mittleres Stressniveau, die vermittelten Techniken helfen schnell und unauff├Ąllig in den "gr├╝nen Bereich" zu kommen.

  • Atemtechniken: kurze Vorstellung und ├ťbung von schnell wirkenden und unauff├Ąlligen Atemtechniken aus dem Wettkampfsport ÔÇô anwendbar auch in stressigen Redesituationen mit Publikum (Meetings, Pr├Ąsentationen, Interviews, kritische Gespr├Ąche) und bei Wortbeitr├Ągen

  • Lampenfieber-Kurz-Relaxation: klassische Muskelentspannung (nach Jacobson) ist bei Meetings und Gespr├Ąchen zu auff├Ąllig ÔÇô die im Seminar vorgestellte modifizierte Form ist schnell erlernbar, unauff├Ąllig (Gespr├Ąchspartner merken es nicht) und gut anwendbar

  • klassisches Autogenes Training (nach Schulz) ist extrem unauff├Ąllig / unsichtbar, rein mental, Tiefenentspannung ohne Nebenwirkungen, wir vermitteln die Grundidee und Ans├Ątze, damit unsere Teilnehmer mit dieser Technik weiterarbeiten können in einer etwas abgewandelten und sehr leicht erlernbaren Form

  • Rapid-Magnetic-Relaxation-Technik: in Anlehnung an das Autogene Training vereinfachte und schnell anwendbare Entspannungstechnik, die bereits bei Anf├Ąngern in 2-3min wirken kann. Anwendbar bei Extremsituationen als Werkzeug um unmittelbar akuten Stress und Leistungsdruck abzufedern (auch vor Redesituationen + Wortbeitr├Ągen)

  • K├Ârperhaltung-und Gesten - stressfrei und selbstsicher sprechen und in Meetings reden und pr├Ąsentieren: wir vermitteln, wie Sie die eigene K├Ârperhaltung und Gestik sicher, souver├Ąn und selbstsicher nutzen k├Ânnen und dabei zugleich ein "Mittel an die Hand bekommen, da├č innerlich sicher, kraftvoll und stark macht".

  • Abschalten können: gezielte Übungen um den Kopf frei zu bekommen.


Gut Reden ist Gold!
  • Vortr├Ąge, Reden, Wortbeitr├Ąge und Situationen vor Publikum mit Selbstvertrauen angehen
  • Mehr Redesicherheit durch: Souver├Ąne Gestik, K├Ârperhaltung, K├Ârpersprache
  • Atemtechnik und Stimm├╝bungen
  • Stimmversagen, zitternder Stimme wirksam entgegenwirken
  • ruhig und souver├Ąn sprechen, reden, vortragen
  • Schlagfertigkeit und rhetorische Hilfsmittel
  • der richtige Umgang mit kritischen Situationen und Personen
  • roter Faden verloren oder auf falschen Fu├č erwischt
  • Mittel f├╝r ungute Fragen, Kritik, Einw├Ąnde und Angriffe

Gewonnen wird im Kopf! Mentale Strategien
  • Die Redeangst-Brille wechseln
  • Positive Redegrundhaltung aufbauen
  • Wahrnehmung des Publikums positiv ver├Ąndern
  • Besserer Umgang mit unguten Vorerfahrungen und Erlebnissen / inneren Negativmustern
  • Positives Redebild erarbeiten, verbessern und stabilisieren

Gewonnen wird mit PRAXIS: ├╝ben, ├╝ben, ├╝ben
  • Wir bieten in unseren kleinen Gruppen sehr viele ├ťbungssequenzen
  • intensives Feedback und vor allem PRAXIS + WERKZEUGE

"Man packt an den Ecken an, weil alles M├Ąchtige im direkten Zugriff schwer zu bewegen ist."

Miyamoto Musashi 1584-1645, japan. Samurai aus "Das Buch der F├╝nf Ringe."

Redeangst

angstfrei und sicher sprechen

Seminarcharakteristik
  • 100% Praxis: Direkt anwendbare Werkzeuge
  • 100% Aktiv: Feedbacks + Verbesserung
  • 100% f├╝r Sie: Direktes Arbeiten am eigenen Verhalten und Auftreten
  • MAXIMAL 5 Teilnehmer/innen, d.h. intensives Eingehen auf Sie und Ihre Anliegen!
Seminarfokus
  • Lampenfieber, Nervosit├Ąt, Vortragsangst, Redeangst, stimmliche Unsicherheit, Angst vor Stimmversagen, Angst vor gro├čen Runden deutlich reduzieren, mit besseren Gef├╝hl vor dem Publikum stehen und sprechen, mit gutem Gef├╝hl auf die B├╝hne gehen, sich mehr zutrauen, mehr aus sich herausgehen, besser Ankommen beim Publikum, professionellerer Auftritt
Teilnehmerstimmen

Hallo J├╝rgen, zun├Ąchst mein Erfahrungsbericht vom gestrigen Tag: Vormittags hatte ich ein wichtiges Meeting, in dem ich das erste Mal Wortbeitr├Ąge geliefert habe, ohne dabei einen Herzinfarkt zu erleiden. Nachmittags hatte ich einen Pr├Ąsentationstermin, der (ich glaube auch zur ├ťberraschung des Kunden :-)) ebenfalls sehr gut gelaufen ist. Ich war zwar nicht frei von Nervosit├Ąt, aber dank deiner Tipps hat sich das sehr in Grenzen gehalten und wenn es schlimmer wurde, habe ich einfach noch langsamer gesprochen und bewusst geatmet... und siehe da... es hat funktioniert!!! Ich stehe hier sicher noch am Anfang, aber da auch die bei dir gelernte K├Ârperhaltung (vor allem im Sitzen!) zusammen mit der Atmung und dem langsamen Sprechen so einen Effekt hatte, habe ich mir vorgenommen, das zu "meinem Ding" zu machen, zu ├╝ben und in jedem Termin ein bisschen selbstsicherer zu werden. Anna

Hallo J├╝rgen, Ich war sehr zufrieden mit meinem Vortrag, die Notizen in der Pr├Ąsentation haben mich sehr beruhigt und ich habe auch einige Male darauf zur├╝ckgegriffen. Mein Chef hat gesagt, er fand es so gut, er w├╝rde gerne ein Video aufzeichnen, das wir an die interessierten L├Ąnder schicken k├Ânnen, als ersten Eindruck.

Insgesamt, habe ich viele Tipps aus deinem Seminar probiert und es hat auf jeden Fall etwas gebracht. Ich denke, ich bin da noch ausbauf├Ąhig, was die ├ťbungen zur Beruhigung des K├Ârpers angeht, aber ich bin guter Dinge, dass das noch besser wird. Vielen Dank noch mal f├╝r die zwei interessanten Tage. Florian

Hallo J├╝rgen, ich w├╝rde jetzt nicht sagen, dass ich schon bei 100% bin, aber mit den gut 80% kann ich auch gut leben und umgehen. Vor allem finde ich gut, dass ich dadurch auch nicht mehr vorab fix und fertig bin. Die Techniken helfen mir auch unmittelbar vorher, dass ich jetzt die Anfangsh├╝rde leichter nehmen kann und wenn ich erst einmal im Vortrag bin, l├Ąuft es. Keep Cool, Patrick

J├╝rgen, ich war ja etwas skeptisch, ob es mit den ├ťbungen in der kleinen Gruppe wirklich klappt die Redeangst in den Griff zu bekommen. Im Nachhinein war die kleine Runde ein rie├čen Vorteil, weil Du so auf jeden von uns gut eingehen konntest. Vor allem hat mich beeindruckt, dass Du meine pers├Ânlichen Fehlhaltungen, was Gestik und K├Ârperhaltung so schnell erkannt und korrigiert hast. Meine Stimme ist jetzt deutlich stabiler und ich stehe mit einem besseren Gef├╝hl vorne. Freue mich auf das n├Ąchste Seminar bei Dir, Gr├╝├če Franziska
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Seminar Redeangst
angstfrei vor Publikum sprechen

"Der Blick des Kriegers: Der Blick sei umfassend und weit."

Miyamoto Musashi 1584-1645, japan. Samurai aus "Das Buch der F├╝nf Ringe."
maximal5 Teilnehmer

maximalf├╝nf

5 Teilnehmer maximal!

Intensives Eingehen auf Sie!
Ihre Anliegen im Fokus

  • aktive Trainingszeit
  • individuelles Feedback
  • direktes Anwenden
  • spezifische Verbesserung

Maximalf├╝nf: weniger=mehr

100% Training auf dem Skill Level, den Sie wirklich brauchen!

100% Aktiv

100% Aktiv

der entscheidende Unterschied!

hohe ├ťbungsfrequenz plus in jeder ├ťbungsrunde Feedbacks:

  • zu Werkzeugen, die die Redeangst deutlich reduzieren
  • zu Stresspegel, Nervosit├Ąt + Anspannung
  • zu Stimme + Werkzeugen f├╝r die Stimme
  • zu Gestik und K├Ârperhaltung
  • zum pers├Ânlichen Auftreten
  • zur Wirkung beim Gegen├╝ber

Intensivierungseinheiten, bis es sitzt! Direktes Lernen im Tun

Aktives Training:
100% die Sie wirklich brauchen!

100% Praxis

100% Praxis

Praxis und Umsetzung!

Inhalte, die Sie wirklich brauchen!
Klarer Fokus: Ihre Alltagspraxis

  • Konzentration: das Wesentliche
  • kritische Situationen
  • schwierige Mitspieler/innen
  • L├Âsungen f├╝r die Praxis
  • pragmatische Ans├Ątze

Inhalte:
100% Praxis, die Sie wirklich brauchen!

weiter...

Seminar Redeangst
angstfrei vor Publikum sprechen

"Der Blick des Kriegers: ...noch wichtiger aber ist...
Das Langschwert des Gegners kennt man, aber man sieht es nicht, nicht im geringsten."

Miyamoto Musashi 1584-1645, japan. Samurai aus "Das Buch der F├╝nf Ringe."
Seminarorte

Aschaffenburg | Berlin | D├╝sseldorf | Frankfurt | Hamburg | K├Âln | M├╝nchen | Stuttgart | Wien Seminare in Wien | Z├╝rich Seminare in der Schweiz - Seminare Z├╝rich



Seminare
Aschaffenburg
bei Frankfurt

MTO-Consulting
Herstallstr.33
D-63739 Aschaffenburg
"Heimvorteil f├╝r uns"

Aschaffenburg liegt ca. 35km ├Âstlich von Frankfurt am Main direkt an der A3 / ICE-Strecke Frankfurt-M├╝nchen

Anfahrt
Seminare
Berlin
Potsdamer Platz

Regus-Center
Potsdamer Platz 10
Haus 2, 5.Stock
10785 Berlin

Der Potsdamer Platz ist zentral erreichbar, schnelle Verbindung zum Hauptbahnhof und ├ľPNV

Anfahrt
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Frankfurt am Main
Mainzer Landstr

Regus-Center
Mainzer Landstr.
Mainzer Landstrasse 49
60329 Frankfurt am Main

Die Skyper Villa ist ca. 10min. Fu├čweg entfernt vom Hauptbahnhof Frankfurt, zentral erreichbar.

Anfahrt
Seminare
Hamburg
Valentinskamp

HQ (Regus) Center
Neustadt
Valentinskamp 24
20354 Hamburg

Das Center liegt in der N├Ąhe des G├Ąnsemarkts, ist zentral erreichbar, schnelle Verbindung zum Hauptbahnhof und ├ľPNV

Anfahrt
Seminare
K├Âln
Neumarkt

Regus-Center
Neumarktgalerie
Richmodstr. 6
D-50667 K├Âln

Das Meetingcenter liegt zentral am Neumarkt, Eingang gegen├╝ber der Einfahrt Parkhaus Sparkasse

Anfahrt
Seminare
M├╝nchen
5 H├Âfe

Regus-Center
8.Stock Eingang:
Theatinerstr.11
D-80333 M├╝nchen

Das Meetingcenter liegt fu├čl├Ąufig zum Hauptbahnhof, ca.10min, U-Bahn K├Ânigsplatz

Anfahrt
Seminare
Z├╝rich Seminare Z├╝rich
Seefeld

Regus-Center
Seefeld
Seefeldstrasse 69
CH-8008 Z├╝rich

Das Meetingcenter liegt in Z├╝rich Seefeld, nahe am See und Bellvue, vom HBF Tram 4

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Wien Seminare Wien
B├Ârse

Regus-Center
B├Ârse
Schottenring 16/2
A-1010 Wien

Das Meetingcenter befindet sich im historischen Geb├Ąude der B├Ârse von 1877, U2 Schottentor.

Anfahrt
Leistungen
Seminar mit maximal 5 Teilnehmenden
  • 100% Aktives Training, max. 5TN
  • beinhaltet: Teilnahme, Seminarunterlagen, Meetingraum, Mineralwasser, Kaffee/Tee
  • kostenfreie Durchf├╝hrungsgarantie*
  • Seminardauer 2 Tage bzw. mit *Garantie bei 1TN 1 Tag
  • Weitere Optionen: 1:1 Training oder firmenintern
Teilnahmegeb├╝hren
  • ÔéČ1280.-/TN zzGl.19%MwSt. in Aschaffenburg = Heimvorteil f├╝r uns, Preisvorteil f├╝r Sie
  • ÔéČ1680.-/TN zzGl.19%MwSt in Berlin, D├╝sseldorf, Frankfurt, Hamburg, K├Âln, M├╝nchen, Stuttgart
  • ÔéČ1680.-/TN in Z├╝rich Seminare in der Schweiz
  • ÔéČ1880.-/TN in Wien Seminare in Wien
Teilnahmebedingungen

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