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Seminar Stimmversagen, Sprechangst, Lampenfieber, Redeangst, Nervosit├Ąt, Pr├Ąsentation - Pr├Ąsentationstraining

Seminar Stimme - Stimmversagen - Stimme zittert

Seminar Sprechangst

"Allein der Vortrag macht des Redners Gl├╝ck;
Ich f├╝hl es wohl, noch bin ich weit zur├╝ck.."

Goethe Faust I, Vers 546

"Ohne Stimme ist man nichts..."

Luciano Pavarotti italienischer Startenor

Eine positiv umformulierte Seminarbeschreibung für Vorgesetzte oder Personaler - ohne das Stichwort Stimmversagen - finden Sie unter Seminare Go in and win: Präsentationstraining. Gerne senden wir Ihnen diese Unterlage auch per Email zu. Wenn Sie spezielle W├╝nsche zum Rechnungsbetreff haben, k├Ânnen wir diese entsprechend ber├╝cksichtigen und einen neutralen Rechnungsbetreff angeben.

Stimme

mit fester + sicherer Stimme sprechen

Seminar: Stimme, Sprechangst, Angst vor Stimmversagen, Stimme zittern
Sicher vortragen, reden, sprechen und pr├Ąsentieren!

5-Sterne-Bewertung
Maximal 5 Teilnehmer/innen
VOM PROBLEM: zittrige Stimme, unsichere Stimme, Stimmversagen, Klo├č in der Kehle, br├╝chige Stimme
ZUM ZIEL: mit fester Stimme, stressfrei, sicher und souver├Ąn reden, vortragen, pr├Ąsentieren, diskutieren

Wirksame Gegenmittel und Werkzeuge f├╝r:

  • (extrem) hohe Nervosit├Ąt in der Stimme
  • hohe innere Anspannung und Aufregung mit Beeintr├Ąchtigung der Stimme
  • Stressbedingte Effekte auf den Stimmapparat, die Sprechsicherheit und Artikulation
  • sehr hoher Stresspegel, innere Erregung und Unruhe
  • Stimmzittrigkeit, Zittern in der Stimme, gepre├čt klingen
  • d├╝nne br├╝chige Stimme, Kippen der Stimme
  • gequetschte Stimme, schwache Stimme, belegte Stimme
  • Frosch im Hals, Klo├č in der Kehle
  • Stottern oder Verschlimmerung des Stotterns
  • im Extremfall bis zum Stimmversagen, kein Wort rausbekommen
  • starke Belastung im Vorfeld durch Gr├╝beln + Symptome z.T. schon Tage / Wochen
  • Unzufriedenheit ├╝ber das stimmliche Versagen, Stimmproblem, weitere Angst vor Stimmversagen
  • Vermeiden der unangenehmen Situation + weiterer Redesituationen / Wortbeitr├Ąge

Zus├Ątzlich beeintr├Ąchtigen:
  • Herzklopfen, massiver Herzschlag,
  • hektischer Puls, pochende Adern,...
  • H├Ąnde, Finger, Arme oder Beine / Knie zittern, k├Ârperliche Unruhe, ...
  • kalte H├Ąnde, G├Ąnsehaut oder Schwitzen, hei├č werden, rot werden,....
  • nicht abschalten können, belastet fühlen
  • nicht schlafen können,....
  • Grübeln hinterher über "schief gehen",
  • negative Selbstkritik
  • Unzufriedenheit über die eigene Performance
  • weitere Vermeidung von Vortr├Ągen, Pr├Ąsentationen, Reden, Ansprachen oder auch nur blo├čen Wortbeitr├Ągen

"Du sprichst ein gro├čes Wort gelassen aus."

Goethe "Iphigenie auf Tauris"

feste Stimme

klar und sicher sprechen

Seminar: Stimme, Sprechangst, Angst vor Stimmversagen, Stimme zittern
Sicher vortragen, reden, sprechen und pr├Ąsentieren!

5-Sterne-Bewertung
Maximal 5 Teilnehmer/innen

Sprechangst + Stimme: Es geht um die optimale Ausgangsbasis f├╝r Ihre Stimme!

  • Atemtechniken: kurze Vorstellung und ├ťbung von schnell wirkenden und unauff├Ąlligen Atemtechniken aus dem Wettkampfsport ÔÇô anwendbar auch in stressigen Redesituationen mit Publikum (Meetings, Pr├Ąsentationen, Interviews, kritische Gespr├Ąche) und bei Wortbeitr├Ągen

  • Lampenfieber-Kurz-Relaxation: klassische Muskelentspannung (nach Jacobson) ist bei Meetings und Gespr├Ąchen zu auff├Ąllig ÔÇô die im Seminar vorgestellte modifizierte Form ist schnell erlernbar, unauff├Ąllig (Gespr├Ąchspartner merken es nicht) und gut anwendbar

  • klassisches Autogenes Training (nach Schulz) ist extrem unauff├Ąllig / unsichtbar, rein mental, Tiefenentspannung ohne Nebenwirkungen, wir vermitteln die Grundidee und Ans├Ątze, damit unsere Teilnehmer mit dieser Technik weiterarbeiten können in einer etwas abgewandelten und sehr leicht erlernbaren Form

  • Rapid-Magnetic-Relaxation-Technik: in Anlehnung an das Autogene Training vereinfachte und schnell anwendbare Entspannungstechnik, die bereits bei Anf├Ąngern in 2-3min wirken kann. Anwendbar bei Extremsituationen als Werkzeug um unmittelbar akuten Stress und Leistungsdruck abzufedern (auch vor Redesituationen + Wortbeitr├Ągen)

  • K├Ârperhaltung-und Gesten - stressfrei und selbstsicher sprechen und in Meetings reden und pr├Ąsentieren: wir vermitteln, wie Sie die eigene K├Ârperhaltung und Gestik sicher, souver├Ąn und selbstsicher nutzen k├Ânnen und dabei zugleich ein "Mittel an die Hand bekommen, da├č innerlich sicher, kraftvoll und stark macht".

  • Abschalten können: gezielte Übungen um den Kopf frei zu bekommen.


Seminar Stimme + Sprechangst: "Stimme + Atmung" = Sprech- und Atemtechnik

  • Werkzeuge f├╝r Stimmfestigkeit
  • Feste + sichere Stimme durch optimierte Atemtechnik
  • Stimmsicherheit durch optimierte Sprechweise
  • Werkzeuge f├╝r mehr Stimmklarheit und Volumen in der Stimme
  • Stimmversagen, zitternder Stimme wirksam entgegenwirken
  • stressfreie Sprechgeschwindigkeit: Training + Verankerung der optimalen Sprechgeschwindigkeit
  • Druckrausnehmer Kehlkopf - Einflussfaktoren beim Sprechen
  • die Drucksituation im Sprechapparat optimal gestalten
  • Training einer klaren, festen und deutlichen Aussprache, Artikulation und Stimme
  • Mittel f├╝r den Notfall: "So bekommt Ihre Stimme wieder die Kurve"
  • Stimmvolumen, Lautst├Ąrke, Sprechduktus und Betonung stressfrei gestalten
  • sicher, betont, und souver├Ąn sprechen, reden, vortragen

Stimme + Sprechen: Mentale Strategien
  • Die Sprech- und Redeangst-Brille wechseln
  • Positive Grundhaltungen aufbauen
  • Wahrnehmung des eigenen stimmlichen Geschehens positiv ver├Ąndern
  • Wahrnehmung der Zuh├Ârer + des Publikums verbessern
  • Besserer Umgang mit unguten Stimmerlebnissen und fr├╝heren Stimmversagen, Reduktion der Erwartungsangst
  • Positives Bild erarbeiten, verbessern und stabilisieren

Gewonnen wird mit PRAXIS: ├╝ben, ├╝ben, ├╝ben
  • Wir bieten in unseren kleinen Gruppen sehr viele ├ťbungssequenzen
  • intensives Feedback und vor allem PRAXIS + WERKZEUGE
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"Du kannst! So wolle nur!" Sprich mit fester sicherer Stimme!

Goethe aus "Faust I, Vers 4544"

Stimme

sichere + feste Stimme

Seminar: Stimme, Sprechangst, Angst vor Stimmversagen, Stimme zittern
Sicher vortragen, reden, sprechen und pr├Ąsentieren!

5-Sterne-Bewertung
Maximal 5 Teilnehmer/innen

Seminarcharakteristik
  • 100% Praxis: Werkzeuge f├╝r Stressreduktion + Stimmsicherheit
  • 100% Aktiv: Feedbacks + Verbesserung
  • 100% f├╝r Sie: Direktes Arbeiten mit der Stimme und am eigenen Verhalten und Auftreten
  • MAXIMAL 5 Teilnehmer/innen, d.h. intensives Eingehen auf Sie und Ihre Stimme!
Seminarfokus
  • Nervosit├Ąt, Sprechangst, stimmliche Unsicherheit, Angst vor Stimmversagen, Angst vor dem Sprechen oder Vortragen vor gro├čen Runden deutlich reduzieren. Druck aus der Stimme nehmen, mit klarer und fester Stimme sprechen. Mit besseren Gef├╝hl, auch vor gro├čem Publikum, sicher sprechen. Mit gutem Gef├╝hl ans Rednerpult treten. Der eigenen Stimme trauen, wissen, dass Sie klar und fest sprechen werden!
Teilnehmerstimmen

Auf meine Anliegen und Fragen wurde sehr gut eingegangen. Wie vermeide ich generell ein sehr hohes Stresslevel/Herzklopfen (schon bei Kleinigkeiten) beim Sprechen im Arbeitsumfeld. Wie vermeide ich extreme Aufregung Luftnot/zittrige Stimme beim Sprechen vor gr├Â├čeren mir unbekannten Gruppen ? (Meeting). Das Seminar vermittelt effektive Wege um dauerhaft die richtige Atem- und Sprechtechnik zu beherrschen und sich nicht mehr von der Angst ├╝bermannen zu lassen. Jens

Hallo J├╝rgen, zun├Ąchst mein Erfahrungsbericht vom gestrigen Tag: Vormittags hatte ich ein wichtiges Meeting, in dem ich das erste Mal Wortbeitr├Ąge geliefert habe, ohne dabei einen Herzinfarkt zu erleiden. Nachmittags hatte ich einen Pr├Ąsentationstermin, der (ich glaube auch zur ├ťberraschung des Kunden :-)) ebenfalls sehr gut gelaufen ist. Ich war zwar nicht frei von Nervosit├Ąt, aber dank deiner Tipps hat sich das sehr in Grenzen gehalten und wenn es schlimmer wurde, habe ich einfach noch langsamer gesprochen und bewusst geatmet... und siehe da... es hat funktioniert!!! Ich stehe hier sicher noch am Anfang, aber da auch die bei dir gelernte K├Ârperhaltung (vor allem im Sitzen!) zusammen mit der Atmung und dem langsamen Sprechen so einen Effekt hatte, habe ich mir vorgenommen, das zu "meinem Ding" zu machen, zu ├╝ben und in jedem Termin ein bisschen selbstsicherer zu werden. Anna

Dass meine K├Ârperhaltung wirklich einen so starken Einfluss auf meine Stimme hat, h├Ątte ich vor dem Seminar nicht gedacht. Jetzt f├Ąllt es mir leicht mit einer festen Stimme zu sprechen. Dank an Dich J├╝rgen! Deine Tipps in Richtung Sprechgeschwindigkeit waren auch sehr hilfreich und vor allem, dass wir das mehrfach ge├╝bt haben. Hier muss ich noch am Ball bleiben, um nicht in das alte "ich will da mal schnell weg Muster" zu verfallen. viele Gr├╝├če Frank

Hallo J├╝rgen, kurz vor dem Vortag hatte ich das Gef├╝hl gleich in Ohnmacht zu fallen. Diesen Stressmoment konnte ich mit ein paar deiner Entspannungs├╝bungen etwas reduzieren. Zu guter Letzt hatte ich mir noch ein Pflaster (mit Grobi-Motiv von der Sesamstra├če) auf den Bauch geklebt, damit die Bauchatmung nicht vergessen geht. Nach den ersten S├Ątzen hatte ich mich relativ schnell "eingegroovt" und konnte meinen Vortrag ruhig und gelassen vortragen. Die Stimme hat gehalten und auch die Sprechgeschwindigkeit und Pausen waren genau richtig. Von "Spa├č" kann man allerdings bei diesem allerersten Mal noch nicht reden, aber es war f├╝r mich schon ein gro├čer Schritt in die richtige Richtung. Vielen Dank nochmal f├╝r die Tipps. Der Termin hat mir sehr geholfen und ich bin froh, dass ich an dem Seminar bei Dir teilgenommen habe. Nicole
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Seminar: Stimme, Sprechangst, Angst vor Stimmversagen, Stimme zittern
Sicher vortragen, reden, sprechen und pr├Ąsentieren!

"Ein pr├Ąchtig Wort zu Diensten steht..." sofern es Dir nicht die Stimm verschl├Ągt

Goethe aus "Faust, Studierzimmer"
maximal5 Teilnehmer

maximalf├╝nf

5 Teilnehmer maximal!

Intensives Eingehen auf Sie!
Ihre Anliegen im Fokus

  • aktive Trainingszeit
  • individuelles Feedback
  • direktes Anwenden
  • spezifische Verbesserung

Maximalf├╝nf: weniger=mehr

100% Training auf dem Skill Level, den Sie wirklich brauchen!

100% Aktiv

100% Aktiv

der entscheidende Unterschied!

hohe ├ťbungsfrequenz plus in jeder ├ťbungsrunde Feedbacks:

  • zu Werkzeugen, die die Redeangst deutlich reduzieren
  • zu Stresspegel, Nervosit├Ąt + Anspannung
  • zu Stimme + Werkzeugen f├╝r die Stimme
  • zu Gestik und K├Ârperhaltung
  • zum pers├Ânlichen Auftreten
  • zur Wirkung beim Gegen├╝ber

Intensivierungseinheiten, bis es sitzt! Direktes Lernen im Tun

Aktives Training:
100% die Sie wirklich brauchen!

100% Praxis

100% Praxis

Praxis und Umsetzung!

Inhalte, die Sie wirklich brauchen!
Klarer Fokus: Ihre Alltagspraxis

  • Konzentration: das Wesentliche
  • kritische Situationen
  • schwierige Mitspieler/innen
  • L├Âsungen f├╝r die Praxis
  • pragmatische Ans├Ątze

Inhalte:
100% Praxis, die Sie wirklich brauchen!

weiter...

Seminar: Stimme, Sprechangst, Angst vor Stimmversagen, Stimme zittern
Sicher vortragen, reden, sprechen und pr├Ąsentieren!

"An Worte l├Ą├čt sich trefflich glauben..."

Goethe aus "Faust, Studierzimmer"
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Herstallstr.33
D-63739 Aschaffenburg
"Heimvorteil f├╝r uns"

Aschaffenburg liegt ca. 35km ├Âstlich von Frankfurt am Main direkt an der A3 / ICE-Strecke Frankfurt-M├╝nchen

Anfahrt
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Potsdamer Platz 10
Haus 2, 5.Stock
10785 Berlin

Der Potsdamer Platz ist zentral erreichbar, schnelle Verbindung zum Hauptbahnhof und ├ľPNV

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Mainzer Landstr.
Mainzer Landstrasse 49
60329 Frankfurt am Main

Die Skyper Villa ist ca. 10min. Fu├čweg entfernt vom Hauptbahnhof Frankfurt, zentral erreichbar.

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Das Center liegt in der N├Ąhe des G├Ąnsemarkts, ist zentral erreichbar, schnelle Verbindung zum Hauptbahnhof und ├ľPNV

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8.Stock Eingang:
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D-80333 M├╝nchen

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CH-8008 Z├╝rich

Das Meetingcenter liegt in Z├╝rich Seefeld, nahe am See und Bellvue, vom HBF Tram 4

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Schottenring 16/2
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Das Meetingcenter befindet sich im historischen Geb├Ąude der B├Ârse von 1877, U2 Schottentor.

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Leistungen
Seminar mit maximal 5 Teilnehmenden
  • 100% Aktives Training, max. 5TN
  • beinhaltet: Teilnahme, Seminarunterlagen, Meetingraum, Mineralwasser, Kaffee/Tee
  • kostenfreie Durchf├╝hrungsgarantie*
  • Seminardauer 2 Tage bzw. mit *Garantie bei 1TN 1 Tag
  • Weitere Optionen: 1:1 Training oder firmenintern
Teilnahmegeb├╝hren
  • ÔéČ1280.-/TN zzGl.19%MwSt. in Aschaffenburg = Heimvorteil f├╝r uns, Preisvorteil f├╝r Sie
  • ÔéČ1680.-/TN zzGl.19%MwSt in Berlin, D├╝sseldorf, Frankfurt, Hamburg, K├Âln, M├╝nchen, Stuttgart
  • ÔéČ1680.-/TN in Z├╝rich Seminare in der Schweiz
  • ÔéČ1880.-/TN in Wien Seminare in Wien
Teilnahmebedingungen

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